《内经》曰：“卫气昼日行于阳，夜半行于阴，阴者主夜，夜者主卧。”然而很多人忽视了睡眠的重要性，一言不合就熬夜，特别是承受社会压力更大的男性朋友。
熬夜不是励志，而是透支。怎样算熬夜呢？
所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。不能指某一天的入睡时间比较晚，而是要指一个周期。在这一个周期里面睡眠的时间不规律。例如突然晚睡，突然早睡，睡眠周期紊乱。如果一直保持一个固定的睡眠周期，不管你几点睡觉，有一个相对稳定的睡眠时间，其实并不算熬夜。既然睡得再晚都不算熬夜，那么是不是可以晚睡?这个肯定是否定的答案。因为如果经常晚睡晚起的话，会感觉到睡眠不足，即使睡得再久起来也还是没有精神，会有精神恍惚的感觉。
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。中医讲“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭”，从而保证了人体正常的作息机制，在生理上表现为白昼目张而寤，体表温热，机能旺盛，防御外邪能力亦较强，而夜晚则脏腑安和，目瞑而寐。现在医学来说，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
中医讲睡眠
人应该按照脏腑的兴衰来安排一天的作息时间。
《灵枢•卫气行》曰：”昼日行于阳二十五周，夜行于阴二十五周，周于五脏。”卫气这种有规律的行阳入阴，与自然界阳气的昼夜变化相一致。夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。春天把生发之机养住了，一年都好；少年时把生机养好了，对一生至关重要；子时把睡眠养住了，对一天至关重要。凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。如果要是养肝的话，这个时候一定要有好的睡眠。在这个时候阳气虽然生发起来，要有所收敛，不能让它一下子就生发上去，所以一定要让它有所控制，就是说升中要有降。
熬夜是如何影响男性性功能呢？
1.长期熬夜首先导致性功能下降：夜晚根据自然规律就是休息的时候，男性也一样，不仅身体内部脏器等系统需要休息，男性的生殖系统同样处于休息状态，得到充分的休息才能达到内分泌的调节平衡。长期熬夜本该休息蓄养的生殖系统得不到休息打破生物钟的规律，从而导致激素分泌的不平衡，如阴茎得不到正常的休息会遇到勃起障碍的问题。
2.男性雄激素分泌不足：据研究发现，夜里11点以后是雄性激素分泌旺盛的时间，人体内许多重要的合成反应都是在睡眠中完成的，雄性激素就是。长期熬夜一方面导致雄性激素的消耗，另一方面也延误了激素的合成，从而导致身体内雄性激素匮乏，持续的熬夜最终导致男性性欲降低、勃起功能障碍问题。长此以往将会恶性循环，最终出现疾病。
3.熬夜直接损害生殖系统 ：熬夜难免都是坐着，而久坐就容易导致前列腺炎，还可能导致睾丸温度高，影响精子的质量、活力。另外熬夜时男性多与电脑、手机相伴，睾丸被电磁波辐射，长期处于辐射环境下，睾丸内部结构会发生改变，降低睾丸的生精功能与内分泌功能，从而影响男性的生殖健康系统。
4.除了影响性功能，熬夜对男性的整个身心健康也有很大的影响，容易导致慢性疾病、精神倦怠，导致工作效率低下等。中医有言：阳在外，阴之使也；阴在内，阳之守也！白天工作的精力，来自晚上休息人体的自我修复过程积累的能量。晚上休息，就是为了弥补白天工作引起的能量消耗和身体损伤，身体需要时间自我修复。睡眠不可随便剥夺！良好的睡眠和睡眠时间长度和睡眠时间点是有关的。睡眠时间长度大家都好理解，但是错过了睡觉的时间，瞌睡是很不容易补足的。睡眠不足，能量不足，长此以往，抑郁发生的几率也会增加。
给熬夜的你一些弥补的机会
如果迫不得已熬夜，平时应有针对性地多补阳气和阴精。早上应以补气为主，晚上则以补阴精为主。补气的药材有黄芩、党参、人参、淮山药等，可以用来泡水或制成膏方服用，偏凉性食物则有补阴精的作用。常熬夜的人多吃些枸杞，枸杞既可以养血，又可以补肾、养肝，对长期用眼的人很好。长期熬夜的人除了容易伤阳气和阴精外，也容易伤“心”和“脾”。中医认为“劳伤心脾”，而“脾为后天之本，气血生化之源”，饮食应注意健脾养心，其中健脾的食物有淮山药、党参等，养心的食物则有红枣、枸杞、桂圆等。晚上吃的东西应该更富于营养，但一定要少食，中医认为“胃不和则卧不安”，如果吃多了会影响睡眠。蛋糕、牛奶、酸奶等都可以作为宵夜的选择，但一定要吃热的，长期吃凉的食物会伤脾胃。
以上的食疗方法并不能从根本上减少熬夜带给男性健康的危害，最重要的还是尽量避免熬夜，保证好的睡眠。亡羊补牢，更多的是为时晚矣。
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中西医结合诊治泌尿系常见病、疑难病
前列腺疾病、泌尿生殖系感染
更年期综合症、不孕不育症、亚健康
科室介绍
人员结构
博士学历1人、硕士学历9人，高级职称2人、中级职称8人，全部具有三级甲等医院工作经历。
诊疗范围
中西医结合诊治泌尿系常见病、疑难病，其中尤以前列腺疾病、泌尿生殖系感染、更年期综合症、不孕不育症、亚健康为重点。诊治尿频、尿急、尿不尽等各种排尿异常，肾、输尿管及膀胱等各种尿路结石，血尿、蛋白尿及肾炎、肾病，肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎、前列腺炎、附睾炎及精囊炎等泌尿及生殖感染性疾病，少弱畸形精子等生殖健康问题，精索静脉曲张，包皮过长、包茎及包皮龟头炎，生殖器疱疹、尖锐湿疣等各种皮肤性病，更年期综合症以及亚健康（包括疲劳综合征、代谢综合征、顽固性失眠、复发性口腔溃疡、肥胖、盗汗）等疑难杂症。
诊疗特色
泌尿生殖系统感染，尤其擅长老年女性反复泌尿系感染、慢性膀胱炎等。
前列腺疾病：包括前列腺炎、前列腺增生等。
根据病因个体化治疗。采用各种特色针灸、中西药物内服外用相结合，配合体外理疗及生活方式指导，达到缓解症状、改善生活质量甚至治愈的目的。
科室硬件
科室设置为泌尿科门诊、治疗室和专科实验室。具有新型精液分析仪、尿流率检测仪、B超及CT等先进设备，能进行体液、血生化及精液分析检查、性激素五项等专科检查。
门诊安排
星期一 上午：尉万春 下午：刘绍明
星期二 上午：张岳阳 下午：刘 冬 夜间：禹琪
星期三 上午：柴铁岭 下午：刘绍明
星期四 上午：张岳阳 下午：尉万春 夜间：刘冬
星期五 上午：禹 琪 下午：禹 琪
星期六 上午：刘绍明 下午：刘 冬
星期日 上午：聂哓伟 下午：聂哓伟
地址：北京市东城区和平里兴化路11号东城中医医院泌尿科308室
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