很多职业都是三班倒，熬夜是常事，更何况年轻人经常玩通宵，熬夜是所有夜班狗和年轻人的通病，更可怜的是那些高三党，关于熬夜的害处不少专家都说了不少，晓之以理动之以情，但是大家都好像点完头就忘，，而且还逐渐从正常熬夜变成了“忧心忡忡的熬夜”，让人哭笑不得。
接下来就告诉你熬夜不仅影响身体健康，而且，死神还能把人变笨变丑！
今年的诺贝尔生理学和医学奖颁给了三位美国人，获奖者是杰弗理·霍尔、迈克尔·罗斯巴殊和迈克尔·杨。 而他们获奖的理由，正是通过对人体生物钟的研究，得出了“时钟基因改变将引发人体在各个方面出现异常”的结论。研究表明，时钟基因在正常情况下，会在相同的时间打开和关闭，来保持睡眠和饮食周期的均衡。但如果长期熬夜就会诱发时钟基因的改变，让人变丑、变胖、变笨。是的，这让矮穷挫的你有了一个可以用科学解释的理由。
从医学角度来看，时钟基因突变最直接的影响就是导致人体生物钟紊乱，生物钟紊乱又直接与心血管以及内分泌系统有着密切关联。我们人的生理包括神经系统、心血管系统就像一个一直在工作的机器，这台机器在经过一天的工作之后，也需要休息，这个时候就要靠我们的生物钟来调节的。而熬夜可能会使我们生物钟紊乱，导致身体的内分泌出现问题，新陈代谢也会出现问题。睡眠不足，神经系统在夜间不能得到充分休息，就会导致记忆力不好，工作能力下降，的确会变笨一些。
中医角度解释叫休养生息，11点到1点之间肝脏要藏血，是休息的最好时候。
“砖家们”说啦：生物钟是每个人固有的起居饮食的自然规律，它在我们体内滴答作响，支配着我们生命中的分分秒秒。从医学角度说，成年人每晚需要7—8小时睡眠，青少年需要10小时左右，当然了，生物钟也会因人而异。
专家还说：“携带特定基因的人群，这些人群可能所需要的睡眠时间会更短，有些携带一些基因的人群，他需要的睡眠时间会长一点，这导致了每个人生物钟不同，需要的睡眠时间不同。所以我们建议每个人寻找适合自己的睡眠作息时间。”
所以大家还是要遵守昼夜节律，按时吃饭、到点睡觉，该吃吃，该睡睡远离死神，这样，才能把自己的生物钟设置在最佳状态。说句大实话朋友们，活的时间长点，什么事都能碰见。
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