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肉苁蓉、锁阳、玛卡三种药都壮阳，特别是玛卡铺天盖地的补肾壮阳广告非常醒目。而锁阳和肉苁蓉因为补肾阳效果好，所以被大家所熟知。

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梅竹凌心

目前关于肉苁蓉的研究较多，中医认为，肉苁蓉味甘、微温，无毒，是帮男性补肾壮阳的“沙漠人参”，它具有养五脏、暖腰膝、长肌肉、大补壮阳、养五脏、肉苁蓉含有丰富的生物碱、氨基酸、微量元素等成分。能补肾阳、益精血，能抑制“阳虚”症状的出现。可有效地预防、治疗男子肾虚阳痿、遗精早泄及女子月经不调、闭经不孕等疾病。

锁阳是补肾的药材中最常使用的一味药，它可平肝补肾、益精养血、润肠通便，治疗气血不足造成的不孕症，还可强筋健骨、补充钙质。还能增强免疫功能；抗血小板聚集；具有糖类皮质激素样作用；补充维生素和矿物质。最新科学实验证明锁阳还具有防癌、抗病毒、延缓衰老的作用。

玛卡主要出产于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江，是一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富。在原产地，人们常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁饮用，可使人体力充沛、精神旺盛。

就滋补益肾方面，下面来说说三者的区别。玛卡的功效，不论是中医还是西医研究都甚少。部分动物实验显示，服用一定剂量和周期后，玛卡在抗疲劳、增强免疫力、提高性功能和生育能力方面有一定作用，但绝不是快速见效。国外有研究称，玛卡所含玛卡稀、玛卡酰胺对平衡人体激素分泌有显著效果，可也有论文称，双盲实验发现玛卡在该方面功效与安慰剂其实并无区别。关于玛卡补肾壮阳的效果，感觉更多是商家夸大的说辞。一些研究表明，其就是营养全面，能量充足，作为体力体能还有营养补充剂确实不错。可能也是因为这个作用，很多人误以为它有补肾壮阳的效果吧。

而肉苁蓉与锁阳这两种药材还是有很多相同点，肉苁蓉和锁阳都是多年生，生长在沙漠之中肉质草本寄生植物。肉苁蓉和锁阳的功效很多都相同，像补肾壮阳、补益精血、润肠通便。都能治疗男性肾阳虚衰、精血不足之阳痿、早泄、遗精。女性宫寒不孕、津枯肠燥、筋骨无力、腰膝酸软的便秘等。此外，除具有药用作用外，又都是食品、烟酒等工业的添加剂。

肉苁蓉和锁阳虽都能补肾，但功效还是有别肉苁蓉温和滋补，温补不伤阴，故名苁蓉。肉苁蓉可长期食用，润肠养血之功胜于锁阳。而锁阳的补益功效则较烈，兴阳益精之力较大，适合短期食用，润肠作用不及肉苁蓉，价格相对便宜。肉苁蓉多食不存在上火问题，锁阳则多食会有上火现象

以上解答希望能为您提供帮助。

药事健康

肉苁蓉、锁阳、玛卡三者中，玛卡近些年被商业化，广告做的比较厉害，所以有点被夸大化。所以大家有可能会认为玛卡会更好一些，从价格上来说，也存在一定的性价比。

其实，药效怎么样，不是这样来比较的，最主要的是要看个人体质，身体状况的不同，用药也有差别，而且中药配方最讲究的就是个体化，一人一方。无论是从身体状况还是经济状况来说，适合自己的才是最好的。比如:

黄芪，也补气，西洋参也补气，哪个效果好呢？这要看你个人的身体状况了，第一，黄芪适合于补气养阳，而西洋参适合于补气养阴。第二，黄芪和西洋参价格差别极大。对于一般阳虚气短的普通人来说，黄芪更适合。

拿肉苁蓉、锁阳和玛卡来说:

肉苁蓉、锁阳、玛卡都属于补肾阳之物。但是肉苁蓉和锁阳偏肾阳虚，适合肾阳虚的效果会更佳，而玛卡更适合于肾阴虚的补阳之物，因为玛卡具有生津的效果，归属肺经和肾经。肉苁蓉和锁阳归属肾经和大肠经。

所以说，不能直观的，对他们进行比较，这样太过片面化，只有适合自己的身体状况的才能看出效果，也就是中医所说的必须对症下药，如果不对症，理论上来说再好的东西用到不对症的地方，也起不到好的功效。

李爱琴营养师

首先，玛卡可以排除在外。它并非什么有滋补作用的保健品，更不是药品。玛卡纯粹可以说是一场骗局，效果意想不到地差劲。

至于肉苁蓉和锁阳，一般是肉苁蓉更胜一筹。

从补益功能来看，肉苁蓉和锁阳在药理学上的功能基本上是一致的。

但是，肉苁蓉里含有更丰富的生物碱，可以辅助调节人体酸碱度，维持内分泌平衡，虽然滋阴补肾的效果与锁阳差不多，但是在“补虚”的方面效果更明显；

锁阳的滋阴补肾效果也不差，“补阳”的作用更大些，但锁阳里含有大量鞣质，不仅抢占人体的钙质资源，还可能因鞣质过多造成结石，对尿酸偏高的人群并不合适。

肉苁蓉可以长期服用，副作用极小；锁阳有上火的副作用。医药上讲，“是药三分毒”，这里的“毒”也是指副作用，自然是越小越好。这一点上，肉苁蓉也更胜一筹。

不过，锁阳的价格比肉苁蓉要便宜。如果短期服用，应考虑锁阳；长期服用，则应选择肉苁蓉。

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不知从何时起，好像所有的男人都有了“肾虚”的问题，不补一下，好像就对不起自己，于是各种“壮阳”，“补肾”的保健品开始漫天飞，中药材也被一而再再而三的滥用，好像吃了这些东西，就能龙精虎猛，一柱擎天，但事实上，不管是肉苁蓉，锁阳这样的传统中药，还是壮阳新秀玛卡，如果对症而且应用得当，或许有一定的补肾功效，如果不适当的应用，无效不说，还可能反而损害身体健康。

肉苁蓉和锁阳

（上图是肉苁蓉）

肉苁蓉和锁阳，完全可以放在一起说，这两个药材都是生长在沙漠中的，也都是寄生于其他植物根部的药材，其药效上也有类似之处。肉苁蓉味甘，咸，性微温，归肾、大肠经，具有补肾、益精血、润肠道的作用，而锁阳味甘性温，归肾、脾，大肠经，同样也具有补肾润肠的作用。分享一下古人对这两味中药的论述：（下图是锁阳）

《本草求真》："锁阳，本与苁蓉同为一类。凡阴气虚损，精血衰败，大便燥结，治可用此以啖，并代苁蓉，煮粥弥佳，则知其性虽温，其体仍润，未可云为命门火衰必用之药也。故书有载大便不燥结者勿用，益知性属阴类，即有云可补阳，亦不过云其阴补而阳自兴之意，岂真性等附、桂而为燥热之药哉。"

有人说这两个药是补肾阳虚的，其实不然，这两个药对于肾脏的补益，主要还是补的肾阴，肾阴不足，导致大便干燥，男性阳痿不举，女性不育，月经不调等情况，用肉苁蓉和锁阳补益，都是很好的选择。之所以能够补肾阳，是因为，阴虚补好了，而阳气自生。

对比这两个药物，肉苁蓉的药性更为温和，之所以称之“苁蓉”，正是因为其药性从容不迫，因此而得名，因此，对于阴虚造成的精血不足，大便干燥，特别是大便干结，形如羊粪蛋的情况，而且排便困难，零星而下的情况，肉苁蓉具有滋木清风，养血润燥，改善这种情况的便秘，有很好的疗效。相比肉苁蓉，锁阳的温补效果更强，其养血之效主要是滋补肝脏所致，对于气血不足造成的房事不举，锁阳效果也是不错的。

对于这两个药物的服用禁忌，也是类似的，凡是"泄泻及阳易举而精不固者忌之"，对于阳亢易举，但有容易早泄的患者，服用这两种药材，会适得其反，不能有好的效果。而脾胃虚弱，大便稀薄等情况的朋友，也不宜服用这两类药材。还有一点需要指出的是，这两个药物药性药效都相近，一般如果是对症的情况下，选择一种即可，没有必要合用两种。

玛卡

最后说下这个吹的神乎其神的“玛卡”，这是生长于我国云南地区和南美洲的一种野生植物，其根部形似萝卜，近些年被一些商家快炒上了天，“植物伟哥”，“南美人参”，其实对它的研究并不充分，也并没有证据来证明，吃了玛卡就能够明显的改善性功能，由于其含有多种氨基酸、微量元素和矿物质，服之对身体或许有一定的补益作用，但要说补肾强精，多数还是心理作用。

对于“补肾壮阳”，再稍微多说几句，补肾和壮阳，即相关，也不相关，对于补肾，也要对症，如果对症补好了，或许对于壮阳方面有所帮助，如果补的不对，反而可能不会有好作用，提高性能力，完全可以通过增强运动，加强心肺功能，增加退腰部力量，均衡膳食营养来做到，何必非得去吃“补药”呢？“人体自有大药”，均衡的膳食营养，合理的坚持运动，良好的睡眠作息，就是身体最好的“补药”！

李药师谈健康

首先给出一份答案：相同体质的人吃，从滋补效果来看：肉苁蓉>锁阳>玛卡

下面来详细分析一下三种药材的滋补功效：

肉苁蓉---“地精”

肉苁蓉被历代医学家视为补肾延年之良药，有“地精”的美誉。

性味：肉苁蓉性偏温，味甘、咸，入肾经、大肠经，可以补肾壮阳、益精补血、润燥通便。

作用：肉苁蓉既能滋肾阴，又能补肾阳，是历代补肾、益寿的佳品。跟其他补肾壮阳的中药相比，最大特点就是补而不燥，不会上火伤肾，同时肉苁蓉补肾男女皆宜，男性可治阳痿早泄，女性可治肾虚不孕。同时可以提高身体机能，提升免疫力，护肝，抗肿瘤，预防老年痴呆等作用。

食用方法：泡茶、泡酒、煎汤、煮汤等。

适合人群：阳虚男性、肾虚女性、老年人、高血压患者

锁阳---“不老药”

锁阳是一种神奇而名贵的天然野生植物，自古有“金锁阳、银人参”的说法。

性味：锁阳性温，味甘，入肝、肾、大肠经，可以滋阴壮阳、润肠通便。

作用：富含多种活性成分，包括17种对人体有益的氨基酸、有机类、聚酯类，对于男性阳痿早泄、便秘、腰膝酸软、失眠、脱发都有着非常神奇的功效。锁阳可以促进人体细胞再生，增强免疫调节功能，有效抗艾滋病毒、抗癌、延缓衰老。同时锁阳中所含的油酸和棕榈酸还有抗肿瘤、抗炎的作用。

食用方法：泡酒、煲汤、炖肉、泡茶等。

适合人群：中老年男性、肾阳虚患者、阳痿早泄、免疫低下

玛卡---“南美人参”

玛卡原产于南美洲，主要食用部位是玛卡根，具有南美人参的美称。

性味：玛卡性温，味甘，如肺、肾经，对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用。

作用：纤维素、矿物质、维生素含量都非常丰富，其所含的“玛卡酰胺”和“玛卡稀”这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，所以玛卡又被称为天然荷尔蒙发动机，从而达到抗疲劳、改善性功能的作用。

食用方法：泡酒、煲汤、拌菜等。

适合人群：免疫低下、易疲劳、性功能差

其实说回来，滋补效果的好坏要看个人体质，适合自己的才是最好的。

以上回答属于个人观点，欢迎留言评论，分享看法。

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健康非常道

玛卡不知道，但是肉苁蓉和锁阳确实效果可以，你可以百度的，

我们这边戈壁滩很多的，昨天三九三刚去挖了一些，这是昨天挖的

洗干净是这样的，得阴干，不能晒

哪个名字没有用

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就问题中的三者，感觉最近都特别火，特别是玛卡，关于其益补功效的强大更是铺天盖地。而锁阳和肉苁蓉常被人们誉为“沙漠双雄”，因为补肾阳效果佳，所以被大家所熟知。不过哪个滋补效果更好，让我们先了解下这三种植物吧。

首先，我们先了解这三种植物

肉苁蓉

【性味】甘、咸，温。

【归经】归肾、大肠经。

【别名】肉松蓉、黑司令、纵蓉、地精、马足、马芝、大芸、寸芸

【功能主治】补肾阳，益精血，润肠通便。用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。

中医认为，肉苁蓉味甘、微温，无毒，是帮男性补肾壮阳的“沙漠人参”，它具有养五脏、暖腰膝、长肌肉、大补壮阳、养五脏、食用有以下功效：

1.男女性食用功效

肉苁蓉含有丰富的生物碱、氨基酸、微量元素等成分。能补肾阳、益精血，能抑制“阳虚”症状的出现。可有效地预防、治疗男子肾虚阳痿、遗精早泄及女子月经不调、闭经不孕等疾病。

2.调节身体循环功能

肉苁蓉有保护缺血心肌；降血脂，抗动脉粥样硬化、抗血栓形成；降低外周血管阻力，扩张外周血管，降低血压；保护肝脏，抗脂肪肝。

3.促进排便、肠道健康

肉苁蓉能显着提高小肠推进速度，缩短通便时间，同时对大肠的水分吸收也有明显的抑制作用，从而促进粪便的湿润和排泄，具有真正的润肠通便作用。

4.增强免疫力

肉苁蓉多糖对人体淋巴细胞的形成和活性都有显着的影响，它能增加淋巴细胞的增殖反应，从而增强机体的免疫功能。

5.延缓衰老

肉苁蓉中所含有的苯炳醇糖是其他药物所没有的成分。它是延缓衰老最有效的成分。肉苁蓉对人体下脑垂体、性腺、胸腺等部位的老化均有明显的延缓作用。

锁阳

【性味】甘，温。

【归经】归脾、肾、大肠经。

【别名】锈铁锤、地毛球、锁燕

【功能主治】补肾阳，益精血，润肠通便。用于腰膝痿软，阳痿滑精，肠燥便秘。

中医认为：锁阳是补肾的药材中最常使用的一味药，它可平肝补肾、益精养血、润肠通便，治疗气血不足造成的不孕症，还可强筋健骨、补充钙质。还能增强免疫功能；抗血小板聚集；具有糖类皮质激素样作用；补充维生素和矿物质。最新科学实验证明锁阳还具有防癌、抗病毒、延缓衰老的作用。

玛卡

【性 味】辛、甘、温

【别名】玛咖

【来 源】主要出产于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江，是一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富。

实验室研究表明，玛卡干根蛋白质、纤维素含量超过10%，碳水化物59%，并且含有多种矿物质及维生素，且脂肪含量低，多为不饱和脂肪酸（其中亚油酸、亚麻酸超过53%），还含有生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、多酚类物质、玛卡酰胺、甾醇、玛卡生物碱、玛卡稀等活性成分。

玛卡能提供大量热能，其鲜根可制成凉拌菜，还能与肉类或其他蔬菜一起炒食，也可以晒干后用水或牛奶煮食。在原产地，人们常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁饮用，可使人体力充沛、精神旺盛。

就滋补益肾方面，下面来说说三者的区别

玛卡

玛卡的功效，不论是中医还是西医研究都甚少。部分动物实验显示，服用一定剂量和周期后，玛卡在抗疲劳、增强免疫力、提高性功能和生育能力方面有一定作用，但绝不是快速见效。

国外有研究称，玛卡所含玛卡稀、玛卡酰胺对平衡人体激素分泌有显著效果，可也有论文称，双盲实验发现玛卡在该方面功效与安慰剂其实并无区别。

玛卡产品明明为“国食健字G”功能性食品，获批的保健功能为“增强免疫力、缓解体力疲劳”，关于玛卡补肾壮阳的效果，感觉更多是商家夸大的说辞。一些研究表明，其就是营养全面，能量充足，作为体力体能还有营养补充剂确实不错。可能也是因为这个作用，很多人误以为它有补肾壮阳的效果吧。

不过肉苁蓉和锁阳的滋补益肾的作用倒是真的。

下面说下肉苁蓉与锁阳

其实这两种药材还是有很多相同点肉苁蓉和锁阳都是多年生，生长在沙漠之中肉质草本寄生植物。肉苁蓉和锁阳的功效很多都相同，像补肾壮阳、补益精血、润肠通便。都能治疗男性肾阳虚衰、精血不足之阳痿、早泄、遗精。女性宫寒不孕、津枯肠燥、筋骨无力、腰膝酸软的便秘等。此外，除具有药用作用外，又都是食品、烟酒等工业的添加剂。

肉苁蓉和锁阳虽都能补肾，但功效还是有别肉苁蓉温和滋补，温补不伤阴，故名苁蓉。肉苁蓉可长期食用，润肠养血之功胜于锁阳。而锁阳的补益功效则较烈，兴阳益精之力较大，适合短期食用，润肠作用不及肉苁蓉，价格相对便宜。肉苁蓉多食不存在上火问题，锁阳则多食会有上火现象。

不过对于很多想用肉苁蓉和锁阳补肾的人来说，两者其实可以搭配一起，像泡水、泡酒、药膳等方式都是不错的选择。

肉苁蓉锁阳泡酒配方推荐

配方一

锁阳30克，肉苁蓉30克，500克高度白酒。补肾壮阳。

配方二

肉苁蓉、锁阳、蛤蚧、蚕蛾、人参、鹿茸、枸杞子、淫羊藿、白酒。补气壮阳。

服法：日服2次，每次10-30毫升，温服

配方三

肉苁蓉，15克锁阳，20克枸杞，15克甘草，10克玉竹泡酒效果好。有补肾阳作用。

功效：适用于体质虚弱，肾阳不足，畏寒肢冷，阳痿遗精。

注意事项：在平时喝这个酒的时候不要吃海鲜，否则容易食物相克中毒，所以大家要注意。

如果想滋补身体，日常食用这三者，以下这些禁忌还需了解：

锁阳的禁忌：阴虚火旺，脾虚泄泻及实热便秘者禁服锁阳。长期食用锁阳，亦可致便秘。泄泻及阳易举而精不固者忌锁阳。大便滑，精不固，火盛便秘，阳道易举，心虚气胀，皆禁用锁阳。青少年不宜食用。

肉苁蓉的禁忌：肉苁蓉甘温质润, 助阳滑肠, 故脾胃虚弱腹泻便溏及相火旺盛不固者忌服相火偏旺, 大便秘结者亦不宜用。青少年和女性月经期不宜食用。

玛卡的禁忌：甲状腺结节患者需要低碘饮食，玛卡，特别是深色者富含碘，可能会导致甲状腺肿大，应慎用；对玛卡过敏者禁用；孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、青少年不适合吃玛卡。

基于上面这些了解，大家可以根据自己的体质情况来选择肉苁蓉和锁阳，而玛卡虽然补肾作用不那么显著，但其营养的全面也确实植物界少有的，日常食用同样也能为身体补充能量，让自己活力满满。

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蓝精灵塔

近年来，受商业广告的影响，肉苁蓉、锁阳及玛卡的功效价值都被无限夸大，三者更是常被用来互相比较，渐渐的脱离其实际功用。其实这三者并没有功效愈强明显之分，关于其滋补效果到底哪个好，也需要看是应用于什么病症上，毕竟人的体质各有不同，所获效果亦有区别，不信？看下文分析。

一．肉苁蓉

肉苁蓉，又称淡大芸，是一种寄生植物，素有“沙漠人参”之誉，具有极高的药用价值，历史上还常被西域各国作为上贡朝廷的珍品，也是补肾壮阳类处方中的常用补益药物之一。

其味甘、咸；性温。有补肾阳；益精血；润肠道的功效。甚者，其还有抗衰老、提高机体免疫力和调整内分泌、促进代谢及强壮的作用。

主要应用于有肾阳虚衰；精血不足之阳痿；遗精；白浊；尿频余沥；腰痛脚弱；耳鸣目花；月经衍期；宫寒不孕和肠燥便秘等症状的患者。

二．锁阳

锁阳，别名不老药，自古便有称其为“金锁阳、银人参”的说法。

其味甘、性温。归肝肾经。与肉苁蓉药性相近。可以补肾壮阳固精，润肠，强腰膝。 多临床用于治疗阳虚肢萎；多种瘫痪病症，如：外周性弛缓性瘫痪，足膝萎弱； 在治疗气虚便秘和促进性机能方面，作用更与肉苁蓉相同，但价格较便宜。

两者差别便是：锁阳虽亦能滑肠，但不及苁蓉柔润；虽亦能治性机能减退，但不如苁蓉常用。

三．玛卡

玛卡是一种生长在高海拔山区的纯天然植物，近年来才被大众所知，并发现其含有人体必需的氨基酸、生物碱等。当中特有的玛卡烯、玛卡酰胺更被科学家誉为“天然活力营养素”。

玛卡性温，甘、平。归肺、肾经。能激发人体荷尔蒙分泌，因此对肾阳不足引起的肢寒畏冷、精神萎靡、月经不调、卵巢痿缩、男女不孕不育、阳痿早泄等病疾有一定的治疗效果。

除此之外，玛卡还有抗疲劳、调节内分泌平衡、增强记忆、延缓更年期等显著作用。

所以，从三者的性味归经、功效及应用对比便可看出，无法十分直观地进行片面化比较。只能说每味药都有不同的脾气，对症下药，适者用之方有效。无须过于刻意的吹捧，相贬低。

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關鍵字: 健康 肉苁蓉 玛卡