很多人發現，當自己在開始減肥一段時間後，頭髮似乎也開始脫落了。這是怎麼回事？

脫髮與快速體重減輕或與壓力有關的體重減輕相關，減重越快，發生脫髮的概率也就越大。

這是為什麼呢？

主要是因為人們減肥時往往攝入的蛋白質不足。而且，當你身體沒有得到足夠的蛋白質時，你的身體就會優先把蛋白質送到最需要的地方去，頭髮對你的生存一般而言不是至關重要，就得到剩下蛋白質的，如果蛋白質不夠就會導致脫髮。

還有部分的人是因為減肥導致的內分泌紊亂，引起的脂溢性脫髮。

怎麼辦？

但是脫髮也不用擔心，這是暫時的。當人們不再減肥時，脫髮通常會自行好轉。

如果你打算減肥很多，要記住保證得到的蛋白質數量不應該減少。同時多吃含鋅的食物。因為鋅是頭髮生長的關鍵礦物質（以及皮膚和指甲的生長）。

你可以通過吃東西來得到它：像西蘭花和菠菜的蔬菜、水果如鱷梨和無花果、動物為基礎的蛋白質，如雞蛋和瘦牛肉。

當然你也可以藥物補鋅，或者是吃一些複合維生素礦物質的補劑，但是要注意用量不要超標。否則過量服用有害健康。

同時要注意保持生活作息規律，保證睡眠和頭皮衛生。