如果我說，積極並不是一件特別好的事兒，你會不會立刻就不願意繼續看下去了呢？
想想自己最近的生活，確實有些太拖延了。去年年底放假前呢，基本上每天都會至少寫出來6000字，外加再答幾道題，隔三差五發一篇文章。
可現在呢，每天雖然想著要做點什麼、寫點什麼，但還是遲遲的不開始。相對於之前的自律來說，眼前的狀態確實有些太過拖延、太過消極了。
不知道最近在家，你每天是如何度日的呢？
我問過一些朋友，他們的答案是這樣的：
"我陪女朋友打王者，眼都快瞎了"；
"天天看劇，頭髮十天都沒洗了"；
"外面能送菜不能？我不想起床"；
"我們又延遲復工了，你給我介紹點電影吧"；
"我在家都快長草了，啥時候上班啊"……
說起來，本來我因為沒能比較自律，而對自己有些意見，在看到大家的狀態都差不多之後，內心的負罪感少了一些，就又繼續心安理得的看《明星大偵探》。還真是"呵，男人"。
一邊是很多人冒著生命危險緊張的戰鬥在一線、一邊是更多人在家自我封閉閒的發慌。想想我們自己，陷入理性與感性的糾結中，內心就會極其不舒服，生活本身得多強大，才能承載比內心糾結更極端的，這種分裂和矛盾的狀態呢？
其實想到這兒，內心裡又蹦出來對自己現在"拖延"、"無所事事"、"不積極"、"不思進取"的羞愧與憤怒。
當然，在這裡可以將這份羞愧與憤怒，解讀為"因為感受到奮戰在一線人員的辛苦，而產生的不配擁有當前安逸、不配放鬆的自我否定與攻擊"。但就像生活中從來沒有簡單的對與錯一樣，這份解讀在我看來也著實有一些淺薄，甚至是對正在艱苦奮戰的一線的不尊重。
我想現在的你內心可能會有疑惑，這個人為何會說出如此"大逆不道"的話，現在應該好好宣傳他人的辛苦，來引導大家往更積極的方向走才對。
當然，我也承認這個方向是合適的。只是"更積極"這個詞，我覺得不合適。因為這個詞就好像是在說"我們只能積極，不能消極"、"我們只能自律，不能拖延"、"我們只能正能量，不能負能量"。
試想一下，如果生活和世界只有積極、自律和正能量，那確實是一幅美好、完美的畫卷， 但世界真實的樣子是什麼呢？
世界總是包括矛盾的兩面，既有因為自我封閉帶來的閒的發慌，也有最美逆行者所面對的緊張和承載的犧牲。
而既然現實總是包括了兩面，又怎麼會如我們所願，只有好沒有壞呢？
前兩天在跟一位身在武漢疫區的心理同仁聊天的時候，他說到"我雖然有證書，但是實在沒有什麼經驗，接觸了幾個情緒很重的案例，自己也陷在情緒裡出不來。做了一些自我調整，暫時沒什麼用。"
我就說，"既然承受不了，那就別繼續了，保證好自己的狀態，工作才能繼續。"
接著他說，"其實我心裡也有這樣的想法，可一想到不少朋友的狀態確實很差，我又覺得自己應該這麼做，現在我的內心也很矛盾。"
如果說，我希望他暫時停下來，去當一個"逃兵"，你會怎麼看這樣的我呢？
我想可能會有，"你怎麼這麼慫"、"你為什麼沒有一點善心"、"這是人做的事兒麼"……我會感激你的評價，因為這些評價的背後是關注。可它們並不會影響我，我依舊會有這樣的希望，會選擇這麼做。
因為就像剛剛說的，"保證好自己的狀態，工作才能繼續"。只有自己能夠承載對方的負面情緒，才不會受到很多負面影響，才能保證不將負面影響有意無意的反饋到來訪者的身上。
之前就有一位來訪者講了類似的故事，說他本來心情特別不好，然後撥通了一個熱線，想要找人聊聊，可說著說著對面的心理工作者反而大哭起來，還沒有停下來的跡象，搞得他情緒更不好了。
試想一下，你的狀態本來就特別差，還有人將負能量傳遞給你，你會是什麼心情、什麼狀態呢？
如果不是充滿尊重、恰到好處的雪中送炭，那任何看起來是善意和好心的努力，都可能會成為壓垮駱駝的最後一根稻草。
我想，你不想成為被壓垮的駱駝，也不想成為壓垮駱駝的稻草。
那麼，讓這位朋友停止眼前的工作，這個看似不那麼正能量的行為，是必要存在的。
而這種必要性其實並不是只有這樣一個層面。
我想你也經歷過，"因為自己最近有些懶散，所以對自己很是不滿，希望自己能快點高效起來"、"自己正處於負面情緒裡，想要從他人那裡獲得一些理解和支持，可收穫的卻是道理、雞湯以及'你要快樂點'和'你要積極起來'"。
這就好像，我們不自覺的想要持續的處於好的狀態裡，並且也不斷的在向其他人散播著這樣的意思。看來我們真把消極、拖延、負面當成了洪水猛獸。
可它們真的是麼？
試想一下，現在的你是6、7歲的年紀，生活在一個並不算特別富裕，但衣食無憂的家庭裡，父母雙方也都沒有太大的缺點。
對於現在的你來說，你不知道什麼是該做、什麼是不該做，一切行為都是基於本能。所以會做一些父母眼中，或者說成年人眼中"不應該做"的事情。比如說，拿著玩具往父母的身上丟。
父母忙碌了一天，還被你這樣丟，就開始黑著臉教育你，你也用哭來表達內心的不舒服。但這時候的父母聽到你的哭更煩了，又勒令你閉嘴、別哭。你也乖乖聽話了。
如此的情況不斷重複，直到你不那麼容易有太大的情緒反應。但在你的生命中形成了這樣一些東西：
1、 哭是不好的，不應該出現；
2、 我不應該哭，我應該是個堅強的人。
而秉著這樣的認識，在隨後的人生中，你竭力保持著積極、將負面深埋在心底，即便你一點也不快樂，還是會以微笑示人。並且也會陷入"你怎麼能有這些負面看法"、"你怎麼能脆弱"、"你怎麼能哭"這樣的自我否定中，讓內心的陰沉變得更加沉重。
但你還是堅持自我。於是若干年後，你被診斷為"微笑抑鬱症"。
這時候可能你的內心會想，這不就是在說"負面確實對我們有很大的影響，需要一定程度的規避麼，我沒看到它需要存在的重要性在哪兒"。
正面對我們產生正面的影響，負面對我們產生負面的影響，這一點沒有人會質疑，也基本每個人都知道。而之所以舉這樣一個例子，是希望表達這樣的意思：
過分追求積極，壓抑、逃避、拒絕消極，這本身就是一種病態。
基於生存本能和自我實現本能，我們確實痴迷於高效、積極、正面等詞彙。因為如果自己的進步更快、獲得的東西更多，那生存就能進一步得到保障，還能通過他人的認可、讚美、羨慕收穫精神上的滿足。同時也更容易實現"我就是這麼厲害的人"這樣的自我認可。
但這時候問題就出現了。
為什麼我們需要？
造成需要的原因是因為我們沒得到滿足、尚未擁有。也就是我覺得現在的自己學習差、沒能力、長的不好、不會說話，生活中現在擁有的一切都不是我想要的。所以我希望自己快點擁有這些，就能改變眼前的"困境"了。
而眼前的"困境"是什麼呢？
其實是我不認可現在的自己，我不認可現在的生活。
從一般觀念來說，因為不認可而想要改變，是說得通的。但是任何改變首先需要做的第一步就是接受、承認眼前的狀況。
如果我生活在一個家庭氛圍不那麼好的家庭裡，我想要儘快獨立。可在我獨立之前呢，我還是得生活在這樣的家庭裡。
這時候因為不那麼好的家庭關係，我產生負面情緒、負面狀態，遭受一些負面影響是再正常不過的了。
可如果這時候的我，內心裡滿是對這個家庭的排斥和怨恨，那就要在正常出現的負面情緒、負面狀態的基礎上，加上"因為我的不能接受而出現的負面"。這就是雪上加霜了，而且還是自己給自己加的霜。
那如果我們是接受的狀態，也就是，既然我生活在這樣的家庭，我意識到我確實受到了負面影響，也確實需要獨立。那我接受眼前這個事實，這樣我的內心沒有多少仇恨，我也能夠正視這個家庭帶給我的負面影響，就不會因為排斥、抗拒、拒絕而自己給自己加霜。
那這時候的我，狀態是否較前者更好一些呢？
相應的，是否有更多的時間、精力、腦力用在合適的地方，從而讓獨立到來的更快呢？
是的，允許負面存在、接受負面，這會很大程度減輕我們內心的負擔。但要達到這個目的，並不是單純的我認可這個方向、我明白這幾個字就可以的。
因為就像我們剛剛做的設想一樣，有些東西已經不知不覺的成為了我們自己的一部分，在我們沒有意識到的狀況下影響我們。
比如，當我們正在遊戲、娛樂、拖延、懶散的時候，內心裡突然有一個聲音在說，"你應該積極，不應該這樣"、"這不是現在的你該有的樣子"。
沒錯，這個提醒也是來源於生存本能。它的真實意思是"你再不做點努力，就要被社會淘汰了"。而我想，你也會認同這部分，並且覺得這才是該有的樣子。
但是換個角度來說，為什麼我們的內心會這麼急迫，是因為休息一兩天、三四天、四五天，乃至十幾二十天，我們就真的會被世界所淘汰麼？
在我畢業之後，其實一直閒散了多年才開始工作，而直到現在也並沒有被淘汰。
是的，一些休息並不會讓我們直接被社會淘汰。我們的內心之所以如此糾結，是因為自己長時間處於休息狀態，一直沒有收穫，沒有收穫就感覺自己的生存受到了威脅，所以內心才滿是焦慮。接著焦慮就蹦出來提醒我們，你得動起來了。
這是生存本能在進行無意識的自我保護。但同時也暴露出了另外一個重要的問題，那就是：我們太缺乏適應以及主動收穫的能力。
是的，我們只想要好的，並不是單純因為好的能帶給我們好的感受，而是因為我們太難與壞的相處、太難從壞的裡有所收穫。
那麼，為了"揚長避短"，我們就開始逼著自己往積極的方向走，開始否定、忽略、無視、抗拒、逃避生活中的消極，以及自己不想看到、面對和承擔的方方面面。
過度追求積極、過度追求正能量、否定消極、排斥消極，這在本質上是在逃避問題。因為生活本身就如前所講，既有積極的一面，也有看起來消極、悲觀的一面。
我經常和一些焦慮症的朋友講，"現在你出現焦慮，不要把它當做一個病，而是把它當做你的身體用難受當信號，在提醒你需要做出一些改變。所以不要過分關注症狀、難受，而是看到背後潛藏的問題、身體想要傳遞給我們的信息"。
是的，我們通常會因為自己正經歷糟糕的感受、負面的情緒，而開始選擇逃離帶給自己這些的人事物，用"遠離刺激源"來讓自己好起來。
它確實能帶來短暫的舒適，可帶來類似感受和情緒的人事物，並不會只有那幾個、那幾次。
而習慣了用這種形式面對人生另一重要組成部分負面的我們，也就失去了完整的人生；對自己身上負面的排斥，也會演變成厭惡、否定、偽裝而讓我們變成一個不完整、不真實的自己。
這時候我們不僅要面對來自生活的各種壓力，也得面對自己產生的一些東西，還是以一個不真實、不完整、缺乏力量的自我去面對，那最終會收穫什麼呢？
所以，相對於逼迫、勉強自己積極，我們可能更需要學會與拖延、負面、消極等的相處，並學著從裡面收穫一些積極的東西。那我想：
第一步可能是改變對它們的看法，不把它們當作不應該出現的；
第二步是看到它們背後的積極意義，比如拖延的本質，是我們正在為"去做"做心理準備；負面往往有更多提示的作用；消極的出現，則是為了讓我們從盲目中靜下來，進行一些反思。
第三步則是放下自己內心的期待與掙扎，嘗試以看到的積極為方向，去推動自己的生活。
就比如，當前必須呆在家裡成為了大多數人面對的現實。那與其抱怨太過無聊，渴望工作、充滿正義感的指責吃野味的人、關注數據，並因數據起伏而情緒跌宕，不如沉下心，去嘗試更好的渡過現在、不如靜下來，對過去做個梳理，對未來做個規劃、不如好好的和家人相處、不如好好的與自己相處……
雖然我們正在過著與以往完全不同的生活、雖然眼前的生活確實讓人不適，但你看，我們依舊可以做很多，依舊可以在這種“消極”裡，收穫價值與意義。
而相對於宅在家看似“積極”，實則乾巴巴的唱讚歌，這樣渡過可能更好，你覺得呢？
感謝朋友你的閱讀。
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