自卑並不可怕，從自卑到自信，你只需做到這三點：

心理學：自卑

1、接納你自己

接納你自己很重要。在心理學看來，每種情緒背後都有其正面的意圖，你需要從你的自卑去看到你背後最為真實的需求，比如是否對美好生活的嚮往，對自我價值實現的渴望。

另外一方面，你需要意識到每個人都會自卑，每個人都是不完美的，都是有瑕疵的，所以你無需覺得自卑非常可怕，而那些人後來之所以能夠走出自卑的陰影，很大因素是他們接受了自己的自卑，沒有陷入過分的自責，而是用另一種方式安撫和寬慰自己。

接納自己本身就是非常具有療愈力量，當你接納自己的時候，你的身心開始變得完整，而不是彼此內耗，這個時候的你才是最有力量的時候，也是你可以重拾自己自信的前提。

作家史鐵生講述到自己雙腿殘疾後，有很長一段時間非常自卑，後來有天他忽然間接受了這個事實，因為他意識到每個人都有殘疾，有的人是身體殘疾，而有些人是心靈的殘疾，當他接納自己殘疾的時候，發現原來也沒有那麼可怕，後來他用自己的文字重拾自己的自信，成為無數人特別擁戴的作家。

心理學：自卑

2、賦能你自己

當你接納了自卑是每個人身上的烙印，是人類苦痛的來源。第二步你需要做到的是就是賦能你自己。 你要相信每個人都有其獨有的天賦，每個人也是獨一無二的，每個人都有來到世間的意義與價值。

賦能你自己，是我們從自卑走到自信非常關鍵的一步。如果沒有這一步，我們依然無法走出自卑的陰影，而會陷入到一種無助彷徨的自我情緒。 如何賦能你自己，就是邁出自己的行動，嘗試用潛意識重塑你自己，你需要是標劃出美麗願景，然後告訴自己內心目標，切實用你的行動達成自我賦能目的與目標。

據心理學看來，普遍來說人的大腦是可以重塑的，思維也是可以重塑的，告別自卑就是從賦能自己開始，從改變自我，逐步增強自信的過程，通常來說，這需要你邁出更多的行動，去嘗試塑造你自己，去發現自己身上特長與天賦，並在此其中將其發揚更大， 從而你也會越來越自信。

心理學：自卑

3、超越你自己

當你能夠賦能與你自己時候，你就能逐步從自卑的陰影中走出， 這個時候，你想要變得更為自信，你就需要走到人群中去，去幫助更多的人，讓更多的人走出這個陰影。

超越你自己就是把自己從自我受傷的角色中解放出來，而是意識到自卑不是一個個例，而是許多人都有。所以要走出自卑的陰影，你需要把你克服自卑的一些普世普慧經驗提煉出來，從人群中幫助他人，對自我進行更好的完善。

這個時候，你的眼裡不僅是你自己，還有更多的人。心理學發現，很多曾經受過內心創傷的同學後來都會選擇心理醫生這個職業去幫助更多的人，就是因為他們曾經經歷過，可以對妹妹感同身受。

這就是自卑到自信的跨越，接納自己，賦能自己，超越自己，當你能做到這三個方面，你也不會自卑，而是意識到自己內心已經變得更為強大。

作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，國際DISC認證講師與顧問。