有些人看起來內心很成熟，我們總以為是天生的，沒有人內心成熟是白來的，它是我們經歷世事多了，看懂了人性，逐步掌握的一種技能，如果想要內心成熟，我們需要訓練自己這幾個方面的能力，直至變成我們的習慣：

心理學：內心成熟

1、覺察自我，深知情緒沒有對錯，情緒背後的需求更重要

內心成熟跟情緒處理密切相關。心理學發現，情緒其實是沒有對與錯的。成熟的人更關心情緒背後的需求與原因是什麼，因為這更本質，也更為實質性解決問題。

情緒都帶有個人的標籤與偏見，所以內心成熟的人會通過他人的情緒觀察背後的動機與需求，從而更深入與人交流。比如夫妻之間的抱怨，不成熟的丈夫會認為妻子無理取鬧，而如果是內心成熟的丈夫會看到妻子的不滿是看到妻子需要更多的愛，所以他們會在行動上與語言上給予妻子更多的關注與愛護，從而消弭之間的矛盾，他們往往更有效的解決生活中的矛盾。

心理學：內心成熟的人

2、不輕易責備，擁有共情的能力

內心成熟的人，開始慢慢明白，每個人都是不易的，所以他們很少輕易責備人。他們擁有一種共情的能力，會更為深入的理解他人，也會更容易找到彼此的共同點。

不輕易責備人，是源於內心成熟的人開始懂得換位思考。內心不成熟的人總是認為世界欠他的，所以他們總是憤憤不滿。但是內心成熟人覺得世界就是這樣的，他們專注自己能改變的，與其抱怨，不如更好的學習，武裝自己，強大自己。

不輕易責備，也是源於對自己負責，正如吾求吾失且不暇，何暇論人哉。成熟的人更注重內省，更好進行完善自己，所以不責備人，是更好的從他人身上看到自己的樣子，萬事萬物且互相映照。

心理學：內心成熟的人

3、放下期待，更好的愛自己

內心成熟的人會放下對他人的期待。年輕時候，無論是對自己的伴侶還是孩子，他們都會有內心的期待與要求，希望別人按照自己的想法來。而真正內心成熟的人會知道，每個人都是獨立的個體，放下期待就是完全接納自己伴侶和孩子，不刻意追求他們改變，而是發自內向理解與尊重他們。

成熟的人放下期待的同時，會更好的愛自己，年輕的時候會刻意消耗自己的身體努力打拼，但是到了一定的時長後，才知道學會照顧好自己，是對家人最好的禮物。因為他們懂得上面有自己的父母需要贍養，下面有自己的孩子需要撫育，照顧好自己，才會有更多的精力愛護其他人。

愛自己主要有三種表現，一是接納自己情緒，成熟的人不會過度消耗自己情緒，而是懂得接納自己情緒，並懂得用情緒釋放信號來調節自己。

二是更好關注活在當下，量力而行。比起年少時的輕狂，不再追求刻意的炫酷，也不再刻意追求體現自己有多麼厲害，而是懂得活在當下，蓄養自己，更懂得節制自己，把精力用在最值得對待的事情上。

三是做真實的自己，不刻意強迫自己，找到與自我自在相處的方式。比如內向性格的人，不成熟的人總是想讓自己刻意變得外向；而真正成熟的人會接受自己的本來的性格，挖掘自己身上優勢，從而讓自己變得更為優秀起來。

內心成熟的人大抵來說，都是對自己負責，學會愛自己，不輕易責備人，而是持續完善自己，最終做最好的自己，你是嗎？歡迎共同探討與交流。

作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，國際DISC認證講師與顧問。