如果我说，积极并不是一件特别好的事儿，你会不会立刻就不愿意继续看下去了呢？
想想自己最近的生活，确实有些太拖延了。去年年底放假前呢，基本上每天都会至少写出来6000字，外加再答几道题，隔三差五发一篇文章。
可现在呢，每天虽然想着要做点什么、写点什么，但还是迟迟的不开始。相对于之前的自律来说，眼前的状态确实有些太过拖延、太过消极了。
不知道最近在家，你每天是如何度日的呢？
我问过一些朋友，他们的答案是这样的：
"我陪女朋友打王者，眼都快瞎了"；
"天天看剧，头发十天都没洗了"；
"外面能送菜不能？我不想起床"；
"我们又延迟复工了，你给我介绍点电影吧"；
"我在家都快长草了，啥时候上班啊"……
说起来，本来我因为没能比较自律，而对自己有些意见，在看到大家的状态都差不多之后，内心的负罪感少了一些，就又继续心安理得的看《明星大侦探》。还真是"呵，男人"。
一边是很多人冒着生命危险紧张的战斗在一线、一边是更多人在家自我封闭闲的发慌。想想我们自己，陷入理性与感性的纠结中，内心就会极其不舒服，生活本身得多强大，才能承载比内心纠结更极端的，这种分裂和矛盾的状态呢？
其实想到这儿，内心里又蹦出来对自己现在"拖延"、"无所事事"、"不积极"、"不思进取"的羞愧与愤怒。
当然，在这里可以将这份羞愧与愤怒，解读为"因为感受到奋战在一线人员的辛苦，而产生的不配拥有当前安逸、不配放松的自我否定与攻击"。但就像生活中从来没有简单的对与错一样，这份解读在我看来也着实有一些浅薄，甚至是对正在艰苦奋战的一线的不尊重。
我想现在的你内心可能会有疑惑，这个人为何会说出如此"大逆不道"的话，现在应该好好宣传他人的辛苦，来引导大家往更积极的方向走才对。
当然，我也承认这个方向是合适的。只是"更积极"这个词，我觉得不合适。因为这个词就好像是在说"我们只能积极，不能消极"、"我们只能自律，不能拖延"、"我们只能正能量，不能负能量"。
试想一下，如果生活和世界只有积极、自律和正能量，那确实是一幅美好、完美的画卷， 但世界真实的样子是什么呢？
世界总是包括矛盾的两面，既有因为自我封闭带来的闲的发慌，也有最美逆行者所面对的紧张和承载的牺牲。
而既然现实总是包括了两面，又怎么会如我们所愿，只有好没有坏呢？
前两天在跟一位身在武汉疫区的心理同仁聊天的时候，他说到"我虽然有证书，但是实在没有什么经验，接触了几个情绪很重的案例，自己也陷在情绪里出不来。做了一些自我调整，暂时没什么用。"
我就说，"既然承受不了，那就别继续了，保证好自己的状态，工作才能继续。"
接着他说，"其实我心里也有这样的想法，可一想到不少朋友的状态确实很差，我又觉得自己应该这么做，现在我的内心也很矛盾。"
如果说，我希望他暂时停下来，去当一个"逃兵"，你会怎么看这样的我呢？
我想可能会有，"你怎么这么怂"、"你为什么没有一点善心"、"这是人做的事儿么"……我会感激你的评价，因为这些评价的背后是关注。可它们并不会影响我，我依旧会有这样的希望，会选择这么做。
因为就像刚刚说的，"保证好自己的状态，工作才能继续"。只有自己能够承载对方的负面情绪，才不会受到很多负面影响，才能保证不将负面影响有意无意的反馈到来访者的身上。
之前就有一位来访者讲了类似的故事，说他本来心情特别不好，然后拨通了一个热线，想要找人聊聊，可说着说着对面的心理工作者反而大哭起来，还没有停下来的迹象，搞得他情绪更不好了。
试想一下，你的状态本来就特别差，还有人将负能量传递给你，你会是什么心情、什么状态呢？
如果不是充满尊重、恰到好处的雪中送炭，那任何看起来是善意和好心的努力，都可能会成为压垮骆驼的最后一根稻草。
我想，你不想成为被压垮的骆驼，也不想成为压垮骆驼的稻草。
那么，让这位朋友停止眼前的工作，这个看似不那么正能量的行为，是必要存在的。
而这种必要性其实并不是只有这样一个层面。
我想你也经历过，"因为自己最近有些懒散，所以对自己很是不满，希望自己能快点高效起来"、"自己正处于负面情绪里，想要从他人那里获得一些理解和支持，可收获的却是道理、鸡汤以及'你要快乐点'和'你要积极起来'"。
这就好像，我们不自觉的想要持续的处于好的状态里，并且也不断的在向其他人散播着这样的意思。看来我们真把消极、拖延、负面当成了洪水猛兽。
可它们真的是么？
试想一下，现在的你是6、7岁的年纪，生活在一个并不算特别富裕，但衣食无忧的家庭里，父母双方也都没有太大的缺点。
对于现在的你来说，你不知道什么是该做、什么是不该做，一切行为都是基于本能。所以会做一些父母眼中，或者说成年人眼中"不应该做"的事情。比如说，拿着玩具往父母的身上丢。
父母忙碌了一天，还被你这样丢，就开始黑着脸教育你，你也用哭来表达内心的不舒服。但这时候的父母听到你的哭更烦了，又勒令你闭嘴、别哭。你也乖乖听话了。
如此的情况不断重复，直到你不那么容易有太大的情绪反应。但在你的生命中形成了这样一些东西：
1、 哭是不好的，不应该出现；
2、 我不应该哭，我应该是个坚强的人。
而秉着这样的认识，在随后的人生中，你竭力保持着积极、将负面深埋在心底，即便你一点也不快乐，还是会以微笑示人。并且也会陷入"你怎么能有这些负面看法"、"你怎么能脆弱"、"你怎么能哭"这样的自我否定中，让内心的阴沉变得更加沉重。
但你还是坚持自我。于是若干年后，你被诊断为"微笑抑郁症"。
这时候可能你的内心会想，这不就是在说"负面确实对我们有很大的影响，需要一定程度的规避么，我没看到它需要存在的重要性在哪儿"。
正面对我们产生正面的影响，负面对我们产生负面的影响，这一点没有人会质疑，也基本每个人都知道。而之所以举这样一个例子，是希望表达这样的意思：
过分追求积极，压抑、逃避、拒绝消极，这本身就是一种病态。
基于生存本能和自我实现本能，我们确实痴迷于高效、积极、正面等词汇。因为如果自己的进步更快、获得的东西更多，那生存就能进一步得到保障，还能通过他人的认可、赞美、羡慕收获精神上的满足。同时也更容易实现"我就是这么厉害的人"这样的自我认可。
但这时候问题就出现了。
为什么我们需要？
造成需要的原因是因为我们没得到满足、尚未拥有。也就是我觉得现在的自己学习差、没能力、长的不好、不会说话，生活中现在拥有的一切都不是我想要的。所以我希望自己快点拥有这些，就能改变眼前的"困境"了。
而眼前的"困境"是什么呢？
其实是我不认可现在的自己，我不认可现在的生活。
从一般观念来说，因为不认可而想要改变，是说得通的。但是任何改变首先需要做的第一步就是接受、承认眼前的状况。
如果我生活在一个家庭氛围不那么好的家庭里，我想要尽快独立。可在我独立之前呢，我还是得生活在这样的家庭里。
这时候因为不那么好的家庭关系，我产生负面情绪、负面状态，遭受一些负面影响是再正常不过的了。
可如果这时候的我，内心里满是对这个家庭的排斥和怨恨，那就要在正常出现的负面情绪、负面状态的基础上，加上"因为我的不能接受而出现的负面"。这就是雪上加霜了，而且还是自己给自己加的霜。
那如果我们是接受的状态，也就是，既然我生活在这样的家庭，我意识到我确实受到了负面影响，也确实需要独立。那我接受眼前这个事实，这样我的内心没有多少仇恨，我也能够正视这个家庭带给我的负面影响，就不会因为排斥、抗拒、拒绝而自己给自己加霜。
那这时候的我，状态是否较前者更好一些呢？
相应的，是否有更多的时间、精力、脑力用在合适的地方，从而让独立到来的更快呢？
是的，允许负面存在、接受负面，这会很大程度减轻我们内心的负担。但要达到这个目的，并不是单纯的我认可这个方向、我明白这几个字就可以的。
因为就像我们刚刚做的设想一样，有些东西已经不知不觉的成为了我们自己的一部分，在我们没有意识到的状况下影响我们。
比如，当我们正在游戏、娱乐、拖延、懒散的时候，内心里突然有一个声音在说，"你应该积极，不应该这样"、"这不是现在的你该有的样子"。
没错，这个提醒也是来源于生存本能。它的真实意思是"你再不做点努力，就要被社会淘汰了"。而我想，你也会认同这部分，并且觉得这才是该有的样子。
但是换个角度来说，为什么我们的内心会这么急迫，是因为休息一两天、三四天、四五天，乃至十几二十天，我们就真的会被世界所淘汰么？
在我毕业之后，其实一直闲散了多年才开始工作，而直到现在也并没有被淘汰。
是的，一些休息并不会让我们直接被社会淘汰。我们的内心之所以如此纠结，是因为自己长时间处于休息状态，一直没有收获，没有收获就感觉自己的生存受到了威胁，所以内心才满是焦虑。接着焦虑就蹦出来提醒我们，你得动起来了。
这是生存本能在进行无意识的自我保护。但同时也暴露出了另外一个重要的问题，那就是：我们太缺乏适应以及主动收获的能力。
是的，我们只想要好的，并不是单纯因为好的能带给我们好的感受，而是因为我们太难与坏的相处、太难从坏的里有所收获。
那么，为了"扬长避短"，我们就开始逼着自己往积极的方向走，开始否定、忽略、无视、抗拒、逃避生活中的消极，以及自己不想看到、面对和承担的方方面面。
过度追求积极、过度追求正能量、否定消极、排斥消极，这在本质上是在逃避问题。因为生活本身就如前所讲，既有积极的一面，也有看起来消极、悲观的一面。
我经常和一些焦虑症的朋友讲，"现在你出现焦虑，不要把它当做一个病，而是把它当做你的身体用难受当信号，在提醒你需要做出一些改变。所以不要过分关注症状、难受，而是看到背后潜藏的问题、身体想要传递给我们的信息"。
是的，我们通常会因为自己正经历糟糕的感受、负面的情绪，而开始选择逃离带给自己这些的人事物，用"远离刺激源"来让自己好起来。
它确实能带来短暂的舒适，可带来类似感受和情绪的人事物，并不会只有那几个、那几次。
而习惯了用这种形式面对人生另一重要组成部分负面的我们，也就失去了完整的人生；对自己身上负面的排斥，也会演变成厌恶、否定、伪装而让我们变成一个不完整、不真实的自己。
这时候我们不仅要面对来自生活的各种压力，也得面对自己产生的一些东西，还是以一个不真实、不完整、缺乏力量的自我去面对，那最终会收获什么呢？
所以，相对于逼迫、勉强自己积极，我们可能更需要学会与拖延、负面、消极等的相处，并学着从里面收获一些积极的东西。那我想：
第一步可能是改变对它们的看法，不把它们当作不应该出现的；
第二步是看到它们背后的积极意义，比如拖延的本质，是我们正在为"去做"做心理准备；负面往往有更多提示的作用；消极的出现，则是为了让我们从盲目中静下来，进行一些反思。
第三步则是放下自己内心的期待与挣扎，尝试以看到的积极为方向，去推动自己的生活。
就比如，当前必须呆在家里成为了大多数人面对的现实。那与其抱怨太过无聊，渴望工作、充满正义感的指责吃野味的人、关注数据，并因数据起伏而情绪跌宕，不如沉下心，去尝试更好的渡过现在、不如静下来，对过去做个梳理，对未来做个规划、不如好好的和家人相处、不如好好的与自己相处……
虽然我们正在过着与以往完全不同的生活、虽然眼前的生活确实让人不适，但你看，我们依旧可以做很多，依旧可以在这种“消极”里，收获价值与意义。
而相对于宅在家看似“积极”，实则干巴巴的唱赞歌，这样渡过可能更好，你觉得呢？
感谢朋友你的阅读。
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