我們常常碰到好多減肥的人，都說自己容易犯困很累，其實這種情況一般屬於氣血虛導致的，也就是脾氣虛弱。
出現這種情況一般有兩種原因所引起的，第1種就是由於脾胃功能的虛弱，最終導致溼氣加重。第二就是由於長期節食餓肚子減肥，導致體內碳水化合物的供給不足。
所以說，要消除胖的人疲乏無力犯困的現象，首先要補充足五穀雜糧，粗糧，比如一些蕎麥燕麥，穀類豆類的食物，因為這些食物屬於低碳水化合物，屬於低熱量。
這些粗糧，在供給人體碳水化合物的同時，還能健脾利溼，除溼氣。
所以，希望我們在減肥期的人，用粗糧來代替主食，不要用餓肚子或者節食的方法，容易導致碳水化合物供給不足，導致的乏困無力，很累，這脾氣更虛弱。
用粗糧來代替主食，不僅能實現低能量的攝入，來實現減肥，還不用餓肚子，更重要的還能養脾胃。
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