我们常常碰到好多减肥的人，都说自己容易犯困很累，其实这种情况一般属于气血虚导致的，也就是脾气虚弱。
出现这种情况一般有两种原因所引起的，第1种就是由于脾胃功能的虚弱，最终导致湿气加重。第二就是由于长期节食饿肚子减肥，导致体内碳水化合物的供给不足。
所以说，要消除胖的人疲乏无力犯困的现象，首先要补充足五谷杂粮，粗粮，比如一些荞麦燕麦，谷类豆类的食物，因为这些食物属于低碳水化合物，属于低热量。
这些粗粮，在供给人体碳水化合物的同时，还能健脾利湿，除湿气。
所以，希望我们在减肥期的人，用粗粮来代替主食，不要用饿肚子或者节食的方法，容易导致碳水化合物供给不足，导致的乏困无力，很累，这脾气更虚弱。
用粗粮来代替主食，不仅能实现低能量的摄入，来实现减肥，还不用饿肚子，更重要的还能养脾胃。
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