使當代年輕人焦慮的東西實在太多太多了，老闆的@，99+的群消息，再加上自己日益增加的體重……對於不少胖妹來說，跟體重數字比起來，前面2個都不算什麼。
每個減肥的人在面對“吃什麼？”這個問題的時候，都會加一條“會不會胖？”這對於愛吃的人來說也是一種變相的折磨了。也有很多人已經減肥成功了，但沒過多久，體重飆升到了比之前還重的狀態。
這是為什麼？可能是你一直沒用對減肥方法，減肥為何總是反彈嚴重？做到這4步，讓你告別“喝水都會胖”！
1.不盲目節食減肥
在許多人心裡，吃得少就算是減肥了，這種看法並不完全正確。吃得少不代表消耗的少，你吃的食物過少，供應不了身體所需的營養，反而會影響身體健康。剛開始節食的時候，體重可能會有所下降，別高興得太多，這可能並不是脂肪，而是身體的肌肉和水分，減下去只會讓你變得更難看。以後吃起東西來，反而會讓脂肪變得更多，這也是為什麼“減肥”容易反彈的原因。
2.選擇高飽腹感的食物
在餐桌上，我們選擇吃一些高飽腹感的食物，這樣，等我們覺得飽的時候，其實我們吃的並沒有很多。這其實也算是一種節食減肥，幫助我們控制食慾，降低熱量攝入。
3.適當力量訓練
部分女生不願意通過力量訓練減肥，她們不想身體出現一塊塊的肌肉。其實並不需要太過擔心，女性體內的雄激素比男性少得多，適當的力量訓練並不會練出太大的肌肉。相反，還能幫助你保持身材，消耗卡路里。
4.持續性減肥
一部分人減肥看不到起色便放棄了，一部分人稍微有點起色就放縱了自己，想要成功減肥，這樣的做法都是不正確的。不要急功近利，也不要輕易的放棄減肥，持續性的堅持，才是成功減肥的“捷徑”！
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