「轉」低熱量純土豆餅——黑椒土豆餅

「轉」低熱量純土豆餅——黑椒土豆餅

土豆餅是好吃的食物,蒸熟再煎或者炸制,又或者加些麵粉雞蛋之類一起煎成餅,不難做壞。可喜的是,不經過蒸制,也不另行添加粘性食材,土豆也能成餅,那是利用土豆本身含有澱粉的粘性,輔以熱量讓它自然成餅狀。做這樣的餅,材料極為簡單,用一些老土豆,加鹽,和自己喜歡的口味搭配些香料就是。土豆要切成絲,用鹽稍醃至微軟狀態,便可以在刷油的不粘鍋裡,用鏟子壓平,以小火煎制。做這道菜,要的不是技術,是耐心,在小火烘烤著土豆的過程,讓你的心情變得柔軟而寧靜。切忌急火攻豆,如若外焦裡不熟,土豆便會壯烈犧牲,抱遺而終。油亦不可多,刷上薄薄一層就行,未定型時不要隨意翻動,以免破壞形狀。

「轉」低熱量純土豆餅——黑椒土豆餅

「轉」低熱量純土豆餅——黑椒土豆餅

【所用料】土豆1個(大) 鹽適量 黑胡椒1/2茶匙 食用油少許

【這樣做】

「轉」低熱量純土豆餅——黑椒土豆餅

1.將土豆洗淨去皮。

2.把土豆切成絲。

3.用適量鹽、一半黑胡椒粉將土豆抓勻。

4.不粘平底鍋刷油,抓一把土豆放入,用鏟子壓平,成餅狀,以小火煎制。

5.煎完一面後,小心地翻面,煎另一面。

6.待兩面煎黃,盛起,撒上另一半黑胡椒,即成。還可以根據自己口味添加辣椒粉。

「轉」低熱量純土豆餅——黑椒土豆餅

「轉」低熱量純土豆餅——黑椒土豆餅

「轉」低熱量純土豆餅——黑椒土豆餅

「轉」低熱量純土豆餅——黑椒土豆餅

小貼士:

煎制時要將土豆用鏟子壓平,以小火煎。

煎熟後,可以根據自己喜好加些辣椒粉、花椒粉之類。

油亦不可多,刷上薄薄一層就行,未定型時不要隨意翻動,以免破壞形狀。


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