學會這道蒸菜，給女性做，低熱量，高蛋白，消除脂肪好身材吃出來
每逢佳節胖三斤，這個國慶過的至少胖了5斤，跟著老公到處尋找網紅小吃，錢花了，飯吃了，自己還胖了。回來再不減肥，情何以堪，減肥都知道要控制熱量的攝入，再加大運動就能瘦，可是很多人不知道，還有一種食材是可以消除脂肪的，而且這個季切它便宜的不要不要的，4塊錢都能買一個超級大的，吃上三五頓都是沒有問題的，如果太大，還能切成小塊來購買一頓飯的量。再所有食材中，冬瓜的熱量幾乎是可以忽略的，非常的低，而且冬瓜還能祛溼，畢竟很多肥胖都是體內溼氣太重造成的，還能利尿排出體內的水份，消除身體水腫。這樣菜不出現在餐桌上，是不是太虧了，特別是晚餐，正好能吃好，還能最大的控制熱量 。
冬瓜不管是做成湯，還是用來水煮，或者清蒸都能把熱量降到最低，再配上瘦肉和雞蛋，吃得好的意思就能全部完整表達了。有菜有肉有蛋，絕對的營養價值最高，而且還有能增加飽腹感的蛋白，這樣的菜才是最適合減肥和控制身材的人食用，最好的就是放在晚上，不會餓熱量還非常低。
【製作食材】冬瓜、瘦肉末、蔥、雞蛋
【製作步驟】
第一步：4塊錢買了一整個大冬瓜，真是太愛這個食材了，去掉外皮，切成薄片，然後找一個乾淨的盤子，從盤子外層往裡擺，如下圖這樣，擺一個圈圈。
第二步：我買的一塊瘦肉，讓老闆給我打成肉末了，回來以後用保鮮袋分開裝，吃的時候一次拿一袋出來解凍就可以了。我這個量估計也就3塊錢左右的，就夠用了。肉末中切點蔥，放食用鹽，耗油，十三香粉，一點點料酒，順時針攪拌，然後醃製10分鐘。
第三步：把醃製好的肉末，挨著冬瓜也擺成一個圈，如下圖這樣，
第四步：再肉末中間的空位置上，再打上一個雞蛋，放在蒸鍋中上鍋蒸熟，約10分鐘就可以了。
第五步：肉末是醃製的，但是冬瓜和雞蛋還是原味的，所以在冬瓜的雞蛋的上面再淋上一層生抽，就可以開始吃了，熱量低，還能吃的飽，關鍵是有飽腹感的減肥餐，不會讓你餓的不舒服，減肥也是可以很快樂，你說呢？20分鐘就能搞定的一個美食，蒸菜和涼拌才是最美的美食，極大的保留了食材中原始味道，又不過多的去放其他調料，會吃的人就是要這麼吃。
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