身邊的很多朋友都在減肥，有的朋友甚至為了減肥，開始節食，這是非常不科學的。
俗話說“不吃飽哪有力氣減肥”，所以啊，對於減肥，我們只要做到以下兩點，就能輕鬆減肥。
1、攝取低熱量食物，例如，多吃芹菜，蘑菇，蔬菜等纖維含量高的食物。
2、經常運動，消耗多餘脂肪，脂肪是我們身體裡儲存的能量，我們只有通過運動，把多餘的脂肪消耗下去，才能達到瘦身的目的。
所以啊，朋友們可千萬不要節食減肥啦，這樣對身體的傷害是非常大的。
今天給大家推薦一道簡單易學，適合減肥人群吃的低熱量美食“香煎杏鮑菇”。
我們先來看下都需要哪些食材。
杏鮑菇一根，黑胡椒末1克，鹽1克，黃油。
1、我們先把買的新鮮杏鮑菇清洗乾淨，晾乾表面水分。
把杏鮑菇切成1cm左右的厚片。
2、用小刀在杏鮑菇表面上均勻打上花刀。
3、冷鍋下黃油，用中小火，先把黃油化開，放上杏鮑菇片，小火慢煎。
4、煎2分鐘左右，撒上黑胡椒粉，把杏鮑菇片翻面，然後再煎2-3分鐘。
5、關掉火，撒上鹽和少許黑胡椒粉。（鹽要最後撒，不然會出水，影響口感）
大功告成，準備開吃吧~
我們來看一下上盤擺拍的效果圖
怎麼樣，是不是很簡單？趕快收藏起來吧！
如果你不知道每天吃什麼？
歡迎在評論區留下您寶貴的意見。
分享到:
閱讀更多 家常菜美食教程 的文章
