腎對於一個人的身體來說非常重要，腎不好的人常常在想很多方法去調理，一直認為還會奇蹟發生，不管是有沒有希望。
如今社會上工作壓力巨大，熬夜也是習以為常的事，殊不知自己的身體正在朝著不健康的方向走著，腎功能開始逐漸衰退。但是忙碌的工作讓人們不注意去關心一下自己的身體，晚上睡不好，早上還要起來忙著洗漱、吃早餐、趕公交，繼續投入工作。
人體中的各個組織器官都是有著必不可少的聯繫的，雖然有時是患在身體內部的病也會牽及到眼睛、手腳等其他不同的部位。專業人員曾經調查發現，腳部中很多的穴位可以顯示出身體狀況，與體內組織聯繫緊密，對腎臟的健康反映程度尤為重要。
全身上下最怕冷的部分是腳，腳感覺到冷則整個身體都會冷，距離心臟最遠的就是雙腳了，血液流到腳經過的路程長，時間長，往往供血不足。腎陽虛是引起腳冷的根本原因，在正常的溫度條件下和正常人相比，這種患者也會感到冷，如果腎臟健康，就不會感覺到涼意。
每天晚上睡覺前可以按摩湧泉穴起到養腎作用。湧泉穴位於腳部前不超過三分之一的部位，位置比較低，湧泉穴就相當於人體中所有汙水的排放場所，所以經常按壓，效果會很好。最佳按壓力度要學會適當，有感覺就可以了，時間在五分鐘上下就可以了。
補腎有很多種不同的方法，那麼效果最好的方法是什麼。
1. 黑米。有補充氣血、增加腎中精氣的奇特效果，普通大米中含有的維生素B1和鐵元素才是黑米的七分之一。在冬季用其做粥時不要放入糖，可以充分補充人體所缺的微量元素。
2. 黑蕎麥。可以當做藥材，它具有消化積食、止汗等作用。當中含有豐富的油酸和亞油酸，除此之外它的葉綠素含量和盧丁以及煙酸可以很好的降低人體內多餘的膽固醇、降低血脂血壓、甚至還可以保護血管。由於它在人體內形成的血糖容易推遲，所以可為糖尿病患者服用。
3. 黑芝麻。當中含有的維生素含量E是所有植物中最多的，有消除體內自由基、抗氧化等作用，對於延緩衰老、消化、白髮都有效果。
以上這幾種常見的植物都對人體有一定的作用，不過對腎最大的保護作用，還要數桑葚了。
黑桑葚——男人的加油站
從古至今都對男人的腎有著奇特功效，古代皇帝更是視為珍寶。食用桑葚可以使腎功能得到恢復，長時間還能起到不再使頭白、眼睛更加明亮的效果。
現代醫學研究發現：桑葚酒中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經常長期喝桑葚酒有滋肝補腎明目、滋陰養血養顏、黑髮延緩衰老、預防關節疼痛等功效。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
桑葚最大的功效在於補充活力，滋養腎臟，腎陰虛患者最適合食用。用黑桑葚泡酒在農村很常見，它能夠治療頭髮早白、出現耳鳴甚至是耳聾、尿不利等。再加上桑葚中含有大量的維生素、脂肪酸、氨基酸、白藜蘆醇等對分解脂肪、降低血壓血脂、保護血管起著重要作用。所以桑葚泡酒成為了許多人所喜愛的。
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