肾对于一个人的身体来说非常重要，肾不好的人常常在想很多方法去调理，一直认为还会奇迹发生，不管是有没有希望。
如今社会上工作压力巨大，熬夜也是习以为常的事，殊不知自己的身体正在朝着不健康的方向走着，肾功能开始逐渐衰退。但是忙碌的工作让人们不注意去关心一下自己的身体，晚上睡不好，早上还要起来忙着洗漱、吃早餐、赶公交，继续投入工作。
人体中的各个组织器官都是有着必不可少的联系的，虽然有时是患在身体内部的病也会牵及到眼睛、手脚等其他不同的部位。专业人员曾经调查发现，脚部中很多的穴位可以显示出身体状况，与体内组织联系紧密，对肾脏的健康反映程度尤为重要。
全身上下最怕冷的部分是脚，脚感觉到冷则整个身体都会冷，距离心脏最远的就是双脚了，血液流到脚经过的路程长，时间长，往往供血不足。肾阳虚是引起脚冷的根本原因，在正常的温度条件下和正常人相比，这种患者也会感到冷，如果肾脏健康，就不会感觉到凉意。
每天晚上睡觉前可以按摩涌泉穴起到养肾作用。涌泉穴位于脚部前不超过三分之一的部位，位置比较低，涌泉穴就相当于人体中所有污水的排放场所，所以经常按压，效果会很好。最佳按压力度要学会适当，有感觉就可以了，时间在五分钟上下就可以了。
补肾有很多种不同的方法，那么效果最好的方法是什么。
1. 黑米。有补充气血、增加肾中精气的奇特效果，普通大米中含有的维生素B1和铁元素才是黑米的七分之一。在冬季用其做粥时不要放入糖，可以充分补充人体所缺的微量元素。
2. 黑荞麦。可以当做药材，它具有消化积食、止汗等作用。当中含有丰富的油酸和亚油酸，除此之外它的叶绿素含量和卢丁以及烟酸可以很好的降低人体内多余的胆固醇、降低血脂血压、甚至还可以保护血管。由于它在人体内形成的血糖容易推迟，所以可为糖尿病患者服用。
3. 黑芝麻。当中含有的维生素含量E是所有植物中最多的，有消除体内自由基、抗氧化等作用，对于延缓衰老、消化、白发都有效果。
以上这几种常见的植物都对人体有一定的作用，不过对肾最大的保护作用，还要数桑葚了。
黑桑葚——男人的加油站
从古至今都对男人的肾有着奇特功效，古代皇帝更是视为珍宝。食用桑葚可以使肾功能得到恢复，长时间还能起到不再使头白、眼睛更加明亮的效果。
现代医学研究发现：桑葚酒中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期喝桑葚酒有滋肝补肾明目、滋阴养血养颜、黑发延缓衰老、预防关节疼痛等功效。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
桑葚最大的功效在于补充活力，滋养肾脏，肾阴虚患者最适合食用。用黑桑葚泡酒在农村很常见，它能够治疗头发早白、出现耳鸣甚至是耳聋、尿不利等。再加上桑葚中含有大量的维生素、脂肪酸、氨基酸、白藜芦醇等对分解脂肪、降低血压血脂、保护血管起着重要作用。所以桑葚泡酒成为了许多人所喜爱的。
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