全民營養周的推展開始，告訴大家肥胖的危害。讓大家瞭解肥胖對你健康造成什麼危害。
胖過的人都知道，肚子上的“游泳圈”最讓人頭疼，因為大多數人先胖腹部，往往最難減的也是腹部，腹部脂肪堆積過多，危害遠超乎你想象。
腹型肥胖也稱之為中心型肥胖，主要特徵為其他部位的肥胖不是很明顯，但肚子部位的脂肪堆積較為嚴重，由皮下脂肪堆積及內臟脂肪堆積導致。也就是通常來說的“將軍肚”、“大腹便便”。一般情況下，40歲以前，女性腰圍＞85cm，男性腰圍＞90cm；40歲以後，女性腰圍＞90cm，男性腰圍＞100cm，就屬於比較嚴重的腹部肥胖。
內臟脂肪過多導致的腹型肥胖容易導致什麼疾病？
對於女性
研究證實，肥胖與高齡在女性不孕症診療中的影響已經可以相提並論。肥胖夫婦實現懷孕的時間比非肥胖夫婦長55%。美國國家兒童健康與人類發展研究所( US National Institute of Child Health and Human Development)內部人群健康研究部一名高級研究員Rajeshwari Sundaram對研究結果進行了評論,說明:"許多對生育能力和身體組成的研究只關注女性,但我們的研究強調了關注伴侶雙方的重要性."研究者得出結論,減肥可以幫助夫婦增加受孕的機會[1]。
肥胖與呼吸系統
由於呼吸暫停引起反覆發作的夜間低氧和高碳酸血癥，簡單來講就是反覆缺氧缺氧，可導致高血壓，冠心病，糖尿病和腦血管疾病等併發症及交通事故，甚至出現夜間猝死。
肥胖伴有打鼾的人群由於晚上睡眠發生缺氧，不能很好的進入深度睡眠，會導致白天疲倦，嗜睡，記憶力智力減退。長時間的機體慢性缺氧，也會誘發高血壓，冠心病，中風，嚴重者引發雙下肢水腫，甚至心衰。
睡眠呼吸暫停綜合徵OSAHS的病情嚴重程度與肥胖程度呈正相關,BMI越高,患者改變睡眠體位對呼吸事件的影響越小,單純改變睡眠體位可能無法改善該類患者的病情,應儘早考慮聯合更為積極的治療[2].因此，它是一種有潛在致死性的睡眠呼吸疾病。
高BMI患者發生急性呼吸窘迫綜合徵(ARDS)後，氧飽和度差，且需要更大呼吸支持力度，同時在ICU內停留時間及病死率均高於正常BMI患者[3]。
肥胖與2型糖尿病
Borel等研究發現，糖耐量減低和T2DM患者內臟脂肪含量明顯多於血糖正常者，從而證實內臟脂肪與血糖異常密切相關。Kim等研究發現，內臟脂肪增加T2DM患者血糖控制的難度，內臟脂肪越多，患者需要的基礎胰島素越多。
肥胖與髙血壓密切相關
肥胖者容易患有高血壓，在原發性高血壓的發生機制中，肥胖是一個主要的危險因素.研究證實，體重每增加4.5kg,無論男性或女性的收縮壓可以增加 4mmHg.在兒童時期肥胖患兒有時就出現血壓波動。在20 ~ 30歲的 肥胖患者，高血壓的發生率要比同年齡正常體重人高1倍。在40 ~ 50 歲的肥胖者，高血壓的發生機會要比非肥胖者多50%。
肥胖者容易患高血壓的原因主要有如下幾個方面：①肥胖者的血液總量增多，心臟的輸出增多，每分鐘排入血管的血量增多，這是造成肥胖者血壓高的重要原因；②肥胖者經常多食，他們血液中的胰島素水平高於不胖的人，這種多食與高胰島素血癥能夠刺激交感神經，使得血管收縮，從而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高；③肥胖者往往同時合併血脂與血糖異常，更容易發生動脈硬化，而變硬的血管難以隨著血液的排人而擴張，結果導致血壓的進一步升髙。
肥胖是一種慢性疾病，雖然可能不會馬上導致你有疾病的發生需要就醫，但是就像一顆定時炸彈一樣，隨著時間的推移，疾病的風險也逐漸加大，所以千萬不要小看了體重對你健康的影響。多關注自己的體重也是愛護身體的表現。
大家可以說說你有什麼減重的好方法？
閱讀更多 營養科普 的文章
