現在的人可以說是生活越來越不規律了，明明是到了晚上睡覺休息的時間卻總喜歡跑出去吃火鍋或者是吃夜宵。有些人可能還會暴飲暴食導致晚上吃撐了，睡不著。這對腸胃的傷害可以說是特別大的，因為腸胃也是需要休息的，晚上如果暴飲暴食的話，很容易導致發胖。不僅如此，還有可能會導致腸胃炎或者是一些其他的慢性疾病。
如果晚上吃多了睡不著應該怎麼辦呢？下面就給大家來介紹幾種消食的辦法。
1、晚上吃多了睡不著，可以花個半個小時去散步，健胃消食。但是千萬不要在自己吃撐了的情況下去跑步，也不要劇烈運動，因為這樣很有可能會對腸胃造成巨大的損傷。
2、如果吃飽了睡不著，而且感覺有胃脹、消化不良的情況，可以吃健胃消食片，但是千萬不要吃多了，因為這種健胃消食片畢竟也是藥，不能夠亂吃，能夠不吃就不吃，這樣對身體比較好，要嚴格按照說明書服用。
3、晚上吃撐了，睡不著也可以吃一點兒山楂，因為山楂有健胃消食以及健脾的功效，吃撐了吃一點兒山楂有助於食物的消化。
一個人吃飽了以後，腦部垂體就會發出命令給胃部，胃部就會分泌消化液對，吃進去的食物進行消化，這個時候人的胃就會處於一個相對於比較活躍的狀態，有些人可能會很敏感，就會無法入睡。
如果吃飽了睡不著的話，還有許多的辦法可以解決這個問題。不過重要的是下次千萬不要暴飲暴食，在晚上吃東西很容易導致腸胃病，特別是在晚上吃一些燒烤，或者是火鍋之類的東西，對於腸胃來說是特別不好的，有些人可能會發現自己在吃完燒烤或者是火鍋之後會有明顯的腹痛或者是腹瀉的症狀。
人在吃完了東西之後，胃部的負擔就有可能會加重，胃一直要處於一個蠕動的狀態，所以更加容易使人難以入睡，而且如果經常晚上吃東西還有可能會造成一些慢性的腸胃病，所以平時在日常生活中一定要注意養成良好的飲食習慣，該吃飯了，就一定要吃飯，過了吃飯的點，應該剋制一下自己，千萬不要因為一時的貪歡而放縱了自己。
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