當你處於驚慌狀態而語無倫次的時候，做幾次深呼吸會讓你頭腦清醒，迅速冷靜下來。呼吸與大腦有某種關聯嗎？
瑞典卡羅林斯卡學院研究人員在《神經科學雜誌》上發表的研究報告中稱，通過鼻子呼吸的參與者可以更好地鞏固大腦的記憶。
近年來，關於呼吸如何影響大腦的研究變得越來越流行，新的研究方法打開了研究思路，其中一些研究集中在記憶上。
研究發現，人們的呼吸節奏產生了腦電活動，而且用嘴還是用鼻子呼吸，呼氣還是吸氣產生的效果都略微不同。
腦幹中的一小簇神經元將呼吸與大腦狀態聯繫起來。這組神經元數量不多，只有約350個，同時表達2種蛋白——Cdh9和Dbx1，位於腦幹的延髓區域。
這組神經元與藍斑神經元相連，而藍斑是腦中合成去甲腎上腺素的主要部位，控制應激反應，在整個大腦都有廣泛的投射，涉及注意力、腦覺醒、情緒（如驚慌）等的調節。
Cdh9/Dbx1神經元與藍斑中的去甲腎上腺素神經元直接作用，藍斑又投射到整個大腦，控制大腦覺醒及睡眠-覺醒狀態的轉換。
研究證實，表達Cadh9和Dbx1的神經元不僅可以投射到藍斑，而且能在激活後進行長距離投射，促進大腦的喚醒。
當呼吸規律、緩慢的時候，動物會冷靜而放鬆；而當呼吸紊亂、快速的時候，就會促使或維持一種興奮的狀態。
卡羅林斯卡學院臨床神經科學系的研究人員稱，“如果我們在記憶鞏固時通過鼻子呼吸，我們就能更好地記住氣味——這是在學習和記憶恢復之間進行的過程。”
在這項研究中，研究人員讓參與者在兩個不同的場合學習12種不同的氣味，然後要求他們分別用鼻子或嘴巴呼吸。一小時後，參與者重新分辨一組新的和舊的12種氣味。
結果顯示，當參與者在學習和識別期間通過鼻子呼吸時，他們對氣味的記憶更好。
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