從中醫的角度來看，有一種稱為溼邪的毒素容易影響人體健康。溼邪在夏天比價容易出現，體內溼邪過重會導致精力不濟，口粘口渴，這些症狀都跟溼邪過重有關，想要恢復身體健康，最關鍵的就是祛溼，將體內的溼寒之氣排出體外。
祛溼最好的辦法是什麼？
1、想要將體內的溼氣排出體外，需要控制飲食，首要的就是少鹽，可以幫助甚至排出溼氣。因為吃太多鹽會導致水分攝入量增多，因此腎臟負擔加重，會導致腎臟的溼邪嚴重，出現腎臟病變，甚至是導致水鈉滯留，這也是引起身體水腫和肥胖的一種原因。針對食鹽攝入過量導致的不健康，需要堅持低鹽飲食，對於患有腎臟疾病的人更加需要飲食清淡。
2、想要去除體內的溼氣，可以通過按摩來有效祛除溼氣，這種方式比桑拿更加健康。因為很多人都認為蒸桑拿能夠促進汗液排洩，將體內的溼氣排出，其實這種被動方式不適合在夏天進行，也不適合經常使用。最好的辦法就是通過按摩來促進身體血液循環，有效排除體內的溼邪。在專業按摩師的幫助下，通過刺激穴位以及肌肉，達到排毒，排水，祛溼的功效。
3、專家認為，充足的睡眠能夠讓人體變得健康，很多人因為過度勞累出現氣血虧損，氣血不足的情況下容易加重溼氣。因此，在平時工作中，學會勞逸結合，必要時適當休息，補充睡眠，對於溼氣的去除也有幫助。因為睡眠過程中大腦以及身體每個循環系統都得到放鬆，可以加速溼氣排出體外。
4、脾虛的人往往更容易溼氣大，體重也會比其他人更重。中醫認為，脾有“運化水溼”的功能，脾胃受損後，不能正常地“運化”而使“水溼內停”。體內溼邪大量積聚後身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等不適就全都找上門來。因此，可以通過調理脾虛來祛除體內溼氣，多吃山藥，紅棗等健脾的食物。
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