當人體內的脾受到傷害時，水溼就會無法完全運化而導致在身體內堆積，時間久了就會造成脾虛，脾虛則意味著身體有溼氣。身體有溼氣就會對人的健康、精神狀態等方面造成很多的不良影響，所以當身體有溼氣時就要知道身體去溼氣的最好方法，儘快的進行調理。
身體去溼氣的最好方法是什麼？
1、中藥材：如豬苓、茯苓、澤瀉、白朮、桂枝等，這些中藥材對於溼氣重引起的舌苔厚，以及身體溼氣主要集中出現在膀胱的情況，都可以起到很好的治療去溼的效果。
2、食療法：熬綠豆粥、紅豆薏仁粥等食用，這些粥類都可以起到給身體去溼的作用。因為綠豆屬於性涼的，具有祛暑清熱的功效，而紅豆具有解毒的功效，同時也可以去溼。
3、香料：在平時做菜的時候可以放入適量的香料，比如豆蔻砂仁、花椒等香料，主要是由於這些香料屬於辣性食材，可以起到振奮陽氣和去除溼氣的作用。
4、運動：適當的進行運動可以有效排汗，運動之後可以緩解壓力，活絡身體的肢體和器官運作。而運動時排汗則可以加速溼氣排出體外，也是很好的身體去溼氣的方法。
5、少貪涼：身體有溼氣很多時候也是由於在溼熱天時，食用了過多的冰冷食物和冷飲所導致的。所以在夏季溼熱天時，應減少冰冷食物和冷飲的攝入，食物和飲料都應該多以常溫為主。
身體去溼氣的最好方法總歸而言，就是在飲食和生活習慣方面都要注意進行調整，在這兩個的基礎上，再加以其他的方法進行輔助。身體有溼氣若是不及時進行調理，就很容易使溼氣加重，導致身體的各個方面都受到影響，所以身體有溼氣時一定要提起重視。
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