夏日的溼氣還是比較重的，所以在夏日該如何祛溼呢？什麼方法和食物可以幫助你擺脫它呢？事實上，"處理"身體的溼氣，生活起居是非常重要的一個環節，那麼讓我們來看看簡單祛溼的方法！
1、適當做午睡，身體會更加輕盈
睡得好可以使我們的身體變的輕盈。因為過度勞累容易消耗身體內的精血，然而氣血虛弱會進一步加劇水溼內停。在夏天，白天往往比夜晚長，許多忙碌的職業人士會經常晚上加班。夜間睡眠時間通常不足。應特別注意工作與休息的結合，畢竟身體才是革命的本錢。
對於白領來說，適當的午睡可以補充晚上的睡眠不足，使大腦和身體各個內臟系統得到放鬆休息的機會，這樣下午的工作效率會得到大大的提高。利用公司的休息室，在某個沙發上小睡一會，哪怕在辦公桌上趴一會小睡一下也是好的。
2、排水減重、應從健脾開始
脾臟虛弱的人往往比其他人更容易溼氣大，體重也比尋常人重很多。中醫認為，脾臟具有運水和祛溼的功能。脾胃受損後，不能正常運輸，從而讓水溼停留在體內。身體溼邪大量沉積後，身體變得沉重不已、出現腹脹或者腹瀉。在夏天，如果冰淇淋、冷飲吃的太多，就會加重脾虛的問題，使身體受溼邪的影響變得更大。
所以炎熱是要控制住自己，少吃或者不吃這些生冷帶有刺激性的東西。
3、午後一杯薏米紅豆茶，排水又祛溼
專家建議，每天下午開始上班前，給自己泡一杯茶，不僅可以讓你心情愉快，還可以提高下午工作的效率。此外，由於茶還具有利尿的作用，它可以及時幫助人體排出體內多餘的水分。
因為紅豆薏米袋泡茶製作工藝中沒有發酵環節，所以營養成分較之其他類高，並且它從古時候就已經因祛溼效果好，而被廣而流傳，由於它簡單易製作，受到人們的追捧，而如今不用自己做，也能享受到薏米茶，紅豆薏米袋泡茶讓祛溼效果變得很好，只要每天喝一杯溼氣能輕鬆祛除，長期服，還能輕身益氣。
4、按摩排水，比桑拿健康
說到排水，最容易讓人們想起來的就是懶人招式、洗桑拿。這種被動的排汗方式並不適合在炎熱的夏天使用，特別是不能頻繁使用。雖然桑拿可以加速血液循環，消除體內溼邪，但由於桑拿過程中人體排出的汗量比較多，不利於心臟健康。
事實上，與桑拿相比，溫水浴和按摩是一種更健康的方式。溫水浴可以使人的身體略微出汗，而且還能通過簡單的按摩手法，更好的放鬆身體，不僅可以起到排出身體溼邪的作用，而且還是一種比較好的放鬆方法。
如果你有時間，能請專業按摩師進行物理療法，每週身體水療，可以獲得更好的排毒排水效果。夏季運動後，要等待汗水乾了，才能取用溫水洗澡，輔以能排水的植物精油，有助於緩解身心疲勞，放鬆身體。
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