春天氣溫回暖，又有春雨的滋潤，真是一派生機勃勃啊！“溼”對大自然是個好東西，但是對於人體就不是了！俗話說：千寒易除，溼氣難去。溼氣是一中醫理念，會導致人體健康問題，這個時候如果體內的溼氣不祛除乾淨，對人的健康是很不利的。今天小編就來跟大家聊一聊，關於溼氣的問題。
溼氣重的六個表現
１、頭重腳輕
當溼氣入侵人體內的時候，人就容易經常感到頭重腳輕，如果你經常感覺頭昏昏沉沉的，臉色也暗沉，人總是提不起精神，那可能就是體內溼氣太重了。
２、關節僵硬
當溼邪進入人體關節，與寒氣相遇，就會形成寒溼，這個時候人的四肢會經常感到僵硬，就像機器缺少潤滑油一樣，行動起來都不是很方便。
３、皮膚瘙癢
當體內溼寒入侵，導致的皮膚容易癢，一般在撓過以後，皮膚會出現很多凸起的小紅點，但是過一會就會自己消失。此外，臉上容易出油冒痘痘，這些都是體內溼氣重的表現。
４、大便粘稠
如果你發現自己在排便的時候，糞便經常不成形，容易沾在馬桶上，很難沖掉，那可能是體內出現了溼氣。
５、下肢水腫
人體溼氣重，多餘的水分和廢物堆積在體內，就會出現皮膚浮腫的情況，一般這些浮腫體現在下肢。
祛溼如何是好？
增加運動
堅持體育鍛煉，可以有效的加快血液循環和新陳代謝，加速令體內溼氣排出體外。
飲食清淡
健康的腸胃系統，可以幫助排除體內多餘的溼氣。日常要少吃冷飲和涼性果蔬，烹調的時候適當的增加一些蔥薑蒜緩解食材寒性。還應注意清淡飲食，多吃水果和蔬菜，少吃油膩、刺激性食物。
不長期處在潮溼的環境
長期處在一個潮溼、陰冷的環境，外界的溼氣很容易入侵到人體內。因此要養成科學的生活習慣，如少食冰冷、油膩食物；減少在潮溼的環境中等。
薏米粥、淮山湯等
薏米、淮山具有很好的消腫利尿、祛除溼氣的作用，常見的祛溼氣食材有很多，例如紅豆、赤小豆、茯苓等等。
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