人體本身就是一座精細化工廠，放閘、開閘、投料因人、因性別、年齡、體質而異，盲目效仿跟從會適得其反，懂些養生知識，選用些適合自己體質的養生技巧和方法，才能增強體質、迏到健康、延年益壽的目的。因任何事物有極限、超越了極限都是錯誤得，任何事物發展，看結果！養生要把握個度、才能事半功倍！
人體有差異，不是每一種養生適應所有的人，都知道生命在於運動，可也不是所有的人都適合運動，如果你的生活方式沒有對你的身體造成不便，就是適合的，如果你的生活方式對身體帶來傷害，那就做一下調整，我婆婆不愛運動，從六十多歲基本不出門，就是在屋裡活動，早睡，晚起，活到92歲，到最後也沒有大病，壽終正寢，像睡著了一樣走了，沒有痛苦！
任何東西都講平衡，過少過多都會有一定影響。任何東西都有兩面性，有益處，必有害處。不同的人體質不一樣，效果也就不一樣。比如喝水這段表示不敢苟同：每個人體質不同，對水需求不同。要說每天喝8杯水，陰虛者可能還不能滿足身體需要，而陽虛者可能引起了水腫。比如同性身高年齡一樣的情況下：體重不一樣，需求水份肯定也不一樣！
素食有長壽者，多葷有長壽者，運動有長壽者，靜養有長壽者，說到底，別作踐身體，隨心就好。不走路肌肉萎縮沒有力量，人老腿先老，所以適合自己的運動量才是健康的運動。冬天不出汗，夏天多出汗。 不喝水就不能加快新陳代謝，血液粘稠 流動慢，毒素不能排洩。適當多喝水保持正常新陳代謝，排毒養顏。 好不好不能完全聽別人說，身體是自己的自己有數。
養生“三三”，高壽九十。“三三”即：
1.三戒：少年戒色，壯年戒鬥，老年戒得；
2.三有：飲食有節，起居有常，勞逸有度；
3.三去：去暴喜暴怒，去奢望貪求，去養尊處優。
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