在這科技越來越發達的現今社會，我們有沒有做到?讓自己，擁有去奮鬥的本錢，那就是健康的身體。近年來，據統計，有百分之七十的人，身體是處於亞健康狀態。我們該如何做?才是正確的養生。現在的人，都是有健康意識，但是缺科學的健康知識；有健康訴求，缺正確的健康理念 。
如何養生才是最好 ?
1、養生先養心。要心胸寬闊，遇事不怒。想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人對事，不要斤斤計較。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎。要心靜自然，知足常樂，勝不驕，敗不燥。
2、不要懶。勤於動，鍛鍊是一種，是養生中基本的養生之法。體育勞動，都是鍛鍊。但不能過力，過力了，就會積勞成疾。
3、要預防疾病。治療疾病，先是預防為主。一旦有了疾病，就要積極治療。只有除去疾病，才能保證身體健康 。
4、要養成。早睡早起的習慣。午睡，要在下午三點前午睡，二十至三十分鐘左右。長時間的午休，反而帶來精神不振，過度的午休，會影響晚間的睡眠 。
5、食物應多品種。多變化，搭配合理。多親近蔬果 ，只有身體健康了，才有基本的能力去奮鬥。即使再有才華，如果沒有了健康，也就失去了整個世界。照顧好自己的身子，對自己的健康負責。健康是人生的第一財富，很多人在失去健康後，他們談論最多的話題，就是健康。所以我們擁有的時候，一定要珍惜，不要失去了才覺得可惜。
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