人体本身就是一座精细化工厂，放闸、开闸、投料因人、因性别、年龄、体质而异，盲目效仿跟从会适得其反，懂些养生知识，选用些适合自己体质的养生技巧和方法，才能增强体质、迏到健康、延年益寿的目的。因任何事物有极限、超越了极限都是错误得，任何事物发展，看结果！养生要把握个度、才能事半功倍！
人体有差异，不是每一种养生适应所有的人，都知道生命在于运动，可也不是所有的人都适合运动，如果你的生活方式没有对你的身体造成不便，就是适合的，如果你的生活方式对身体带来伤害，那就做一下调整，我婆婆不爱运动，从六十多岁基本不出门，就是在屋里活动，早睡，晚起，活到92岁，到最后也没有大病，寿终正寝，像睡着了一样走了，没有痛苦！
任何东西都讲平衡，过少过多都会有一定影响。任何东西都有两面性，有益处，必有害处。不同的人体质不一样，效果也就不一样。比如喝水这段表示不敢苟同：每个人体质不同，对水需求不同。要说每天喝8杯水，阴虚者可能还不能满足身体需要，而阳虚者可能引起了水肿。比如同性身高年龄一样的情况下：体重不一样，需求水份肯定也不一样！
素食有长寿者，多荤有长寿者，运动有长寿者，静养有长寿者，说到底，别作践身体，随心就好。不走路肌肉萎缩没有力量，人老腿先老，所以适合自己的运动量才是健康的运动。冬天不出汗，夏天多出汗。 不喝水就不能加快新陈代谢，血液粘稠 流动慢，毒素不能排泄。适当多喝水保持正常新陈代谢，排毒养颜。 好不好不能完全听别人说，身体是自己的自己有数。
养生“三三”，高寿九十。“三三”即：
1.三戒：少年戒色，壮年戒斗，老年戒得；
2.三有：饮食有节，起居有常，劳逸有度；
3.三去：去暴喜暴怒，去奢望贪求，去养尊处优。
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