随着年龄的增长，我越来越意识到养生的重要性，就拿我来说吧，记得年轻的时候（虽然现在我也不老，）吃嘛嘛香，身体倍棒，晚上玩个通宵第二天还能精神抖擞的该干嘛干嘛，换上是现在。通宵一晚，第二天肯定歇菜，以前白天干了很多活，休息一个晚上就好了，现在多干点活就腰酸背痛的，所以现在的我已经深深地体会到了身体才是革命的本钱，没有健康的身体，一切都是空谈，因此养生必须从年轻开始做起。
说到养生，我想很多人都会认为养生就是多吃一些补品之类的吧！其实不然，养生就在我们的日常生活中，所以我们要从平时生活中的小细节做起，比如：吃饭，不能暴饮暴食，饥一顿饱一顿，比如：睡觉，不能生物钟紊乱，比如运动：不能三天打鱼两天晒网，十天半月运动一次，一运动就累个半死，好了，接下来，我就来浅谈一下我的养生之道吧！
养生一：一日三餐。 人的生活离不开一日三餐，所以如何 合理饮食非常重要，除了要营养均衡外，还要注意粗细粮的合理搭配，多吃点五谷杂粮，多吃点水果和蔬菜等，这 都是利于身体健康的。
养生二：不熬夜。 我想大家都知道熬夜对身体的伤害很大，人缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙，免疫力下降，同时还会导致健忘，易怒，焦虑不安等症状，所以我们应当遵循自然界的“日出而作，日落而息”的规律，人只有保证了充足的睡眠才能生活好，工作好，身体棒。
养生三：适当运动。 我想大家都知道“生命在于运动”这一说法吧！经常锻炼能够强身健体。所以我尽量隔天去跑一次步，有人说跑步可治病，这一点也不夸张，之前我常会腰酸和颈脊痛，也常会失眠，但经过我长期坚持跑步后，现在腰不酸了，颈脊也不通了，失眠也好了，但是运动锻炼也要适度地来，要是运动过度的话，不但不会帮助我们提高体质，反而会危害我们的健康。
养生四：要有愉悦的心情。 人们常说养生要先养心，这话说的不无道理，人类的疾病绝大部分都与不良心态有关，所以我们应该保持良好的心态。 在当今社会，大家过的的都是快节奏的生活，每天都是忙忙碌碌的，在生活上也都比较随性，很少有人会去注重养生，每天都在透支着自己的身体机能，久而久之，身体机能就会容易衰退，疾病也就容易找上门来。 我想大家都想远离疾病吧，那么我们应该从年前开始注重养生，我觉得养生就像是买保险，是对未来的一种投资，需要细水流长坚持的付出，我相信有付出就一定会有相应的回报，最后祝愿大家都能有个强健的体魄，把疾病拒之千里之外吧！
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