大魚大肉吃膩了,生猛海鮮吃煩了!來一道清新的素菜!美的很!

蒜蓉西蘭花

大魚大肉吃膩了,生猛海鮮吃煩了!來一道清新的素菜!美的很!

食材:

大蒜、西蘭花 鹽、油、味精、香油。

做法:

1.將西蘭花改刀成塊。

2.鍋上火,加入適量水、鹽、油燒開,放入西蘭花略燙,撈出控淨水。

3.鍋覆上火放入少量油燒熱,倒入蒜末炒香後,放入適量油、味極鮮、鹽、味精調勻,再倒入西蘭花翻勻即可。


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