你好！我是福爸，職業是醫生和臨床營養師，分享有用有趣的營養和健康知識。
圖片裡的美女是誰，評論區寫下答案，答對的抽出5名粉絲，有神秘獎品。減肥是最好的美容，所以為了漂亮少吃一些高熱量美食還是值得的。特別是夏天，美女們都喜歡穿上漂亮的衣裙一展身材。可是夏天也讓身形臃腫的女性頗為尷尬。所以減肥吧。既然要減肥，管住嘴是必須，特別是下面4種食物，千萬別碰。這些食物有個共同點，就是原料沒啥問題，可是加工好之後熱量就逆天了。
1、薯條
薯條是土豆條油炸出來的，土豆本身熱量不高，100克才76大卡，完全可以代替部分米麵達到減肥的目的。可是做成薯條熱量暴漲到每100克612大卡，吃薯條几乎相當於喝油啊！你想不胖都難。
2、油條
油條是傳統的中華美食，中國人早餐大都愛吃油條。油條原料是麵粉，但是下油鍋做成油條之後熱量暴增，1根普通大小油條含熱量有220大卡，早飯吃上兩根，這一天減肥就算白減了。
3、巧克力
巧克力主要成分應該是可可脂，是一種非常獨特的油脂，含有豐富的多酚，具有抗氧化功能，可以保護人體對抗一系列疾病。雖然熱量比較高，但是減肥的人還是可以每天吃一點點。但是市面上大部分巧克力可可脂含量很少，卻加入了許多糖和奶油，口感比可可脂多的巧克力好得多，入口香甜絲滑（有沒有想起某個廣告？）可是這些糖和奶油卻是減肥的大敵。甚至有些巧克力完全沒有可可脂，而是用的代可可脂，有可可脂的味道和熱量，卻完全沒有可可脂的養生作用。對於減肥的人來說，買巧克力一定要看標籤上的成分表，可可脂在50%以上的才可以，最好是無糖的。
4、甜品
人每天需要吃多少糖呢？答案是0，完全不需要！糖進入人體，迅速轉化為葡萄糖，快速升高血糖，多餘的血糖當然就會變成脂肪存起來。而且，甜品裡除了糖還有大量的澱粉、奶油，有很高的熱量，比如蛋糕每100克含有347大卡熱量。經常愛吃甜品的人，想減肥就要少吃點。
其實減肥沒有複雜，前幾天我發佈的輕斷食就適合大部分需要減肥的朋友，可以翻到前面看看。
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