脂肪肝不僅是次於病毒性肝炎的第二位常見肝病，也是種慢性進展性的肝病，如果任其發展，就會導致肝纖維化，最終發展成肝硬化或肝癌。為此，脂肪肝患者切不可將體檢報告視為擺設而掉以輕心，應積極進行診斷和防治，做到一定要早發現，早逆轉。
正所謂生命在於運動，這裡為大家推薦一些簡單的運動療法，雖然看起來很簡單，但已經經過不少患者的證實確實有效。我們按照下面的方法進行:
1.體側屈運動。盤腿端坐在床上，雙手自然下垂於體側。左手向左側方伸出，上體隨之左側彎曲，右臂同時上舉，隨身體向左側擺動，反覆向左側曲擺4次，然後還原。接著右手向右側伸，上體隨之右側屈，左手向右側屈擺4次。注意側屈時臀部不動，動作要慢而有節奏。
2. 划船運動。自然端坐在床邊，兩腿屈膝分開，兩足掌著地，雙臂向前平舉，掌心向下。上體向前屈，頭向下低俯至兩膝間，雙手向上前屈而前伸，保持這姿勢5 秒鐘，然後還原。每間隔6秒鐘做1次， 反覆做24次。腰背挺直時收腹吸氣，上體前屈時呼氣。
掌握適當的運動量、運動時間和頻率。運動量以中等強度為適宜，即運動時呼吸、心率增快， 並感輕度疲勞，輕微出汗，但不應感到頭昏、呼吸困難或嘔吐等。而在運動後疲勞感可很快消失，精力、體力和食慾均保持良好。運動時間每次不少於30分鐘，每週運動3次。如果為急性脂肪肝或脂肪性肝炎活動期，或伴有肝腎心功能不全等情況時，應適當控制和減少運動量，以休息為主。
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