減肥時，身體的這3個表現，恭喜！是變瘦徵兆！尤其第1個
又到了炎炎夏日，穿短袖，露長腿的季節了。很多女性朋友，都在抓耳撓腮的節食減肥中，希望在夏季能展現出自己完美的身材。我們都知道，減肥是一件很辛苦的事情，很多朋友堅持很久，但是體重卻降低的不明顯，都紛紛放棄了。其實，當我們身體要瘦時，是有徵兆可循的，減肥的朋友們，一定要細心觀察，別半途而廢哦！一起來看看吧！
［3個表現，是你變瘦徵兆！］
1、飢餓感減弱
我們都知道，減肥最重要的是管住嘴，運動再多，如果飲食上不注意縮減，那麼減肥效果會大打折扣，甚至體重不會出現變化。減肥時，每天大量的運動，吃得卻很少，讓很多朋友覺得很痛苦。但如果堅持下來，慢慢的你發現，自己的運動後的飢餓感減弱了，那麼恭喜你，你很快就要瘦了。因為長期的堅持，你胃部的容量減小，大腦給你傳遞的飢餓感也會有所降低。
2、變得有力氣了
很多身體較肥胖的朋友，由於運動量不足，體內的脂肪堆積較多，導致身體出現亞健康的狀態，並且由於身體肌肉量較少，身體的代謝能力差，吃進去的食物，不是被代謝，而是被吸收，因此會越來越胖。但是如果堅持運動減肥，你發現你變得比平時更有力氣了，運動後並沒有感覺那麼累了，這說明你身體的肌肉量開始增加，身體的代謝加快，那麼恭喜你，你很快就要變瘦啦！
3、開始愛吃素食
減肥的真理就是：“管住嘴，邁開腿”！很多容易發胖的人，都是飲食上喜歡吃肉類或者是油脂含量較大的食品，或者是經常在外面吃飯，油水較大。但是如果大家開始調整自己的飲食，並且勤加鍛鍊，大家會慢慢發現，自己變得更喜歡吃素食，對於油膩的食品，你會感覺到厭煩。如果減肥的你，發現自己開始喜歡吃素食了，那麼恭喜你，你就要瘦啦！
［減肥誤區］
現代人們，在追求生活質量的同時，也更關注自我的形象。健美的身材使人對自己更佳自信，對身體也更佳有益。並且，有時對於健康而言，減肥是有必要的。但是大家一定要選對減肥方法。下面小編就來給大家糾正一些常見的減肥誤區，一起來看看吧！
1、完全禁食減肥
有血朋友，覺得運動減肥太多辛苦，又急於求成，就連著幾天不吃飯來減肥，這樣是非常有損健康，並且非常容易反彈的減肥方法。完全的禁食減肥，不僅會損害腸胃，而且會擾亂身體的內分泌平衡，是身體大大受損。正確的方法是，改良飲食，適當少吃，多運動。
2、不吃主食，只吃菜
有些人認為，米麵等主食，含大量澱粉容易發胖，因此只吃菜，不吃主食。這樣的減肥方法，會導致身體營養攝入不全，同樣對健康不利，主食應適量吃。
3、吃減肥藥，喝減肥茶
減肥藥、減肥茶雖然一段時間內會有減肥的效果，但是對身體有副作用，可能傷害健康，不可取
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