還有三天又到了四年一度全球球迷狂歡的日子——世界盃，世界盃彷彿就一定離不開喧囂、熱鬧當然還有啤酒、烤串、花生、炸雞。但是現在連00後都開始要保溫杯加枸杞開始養生，今年世界盃也應該來點不一樣。
誰說世界盃一定要喝啤酒，酸甜可口的桑葚酒瞭解一下。
每年4-6月便是吃桑葚的季節，桑葚的營養價值非常高，常吃可以增強免疫力，能夠有效抗衰老，以及美容養顏。時下流行用水果泡酒，桑葚口感酸甜多汁，桑葚泡成酒也是相當具有功效。
桑椹酒含有烏髮素，常喝可以令頭髮黑亮有光澤。
桑椹酒中的脂肪酸具有分解脂肪、減肥瘦身，降低血脂血壓的功效。
桑椹酒有改善皮膚血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩延緩衰老作用。
桑椹酒主入肝腎，善滋陰養血，特別適合氣血虛弱的人食用，還可以增強免疫力。
桑椹酒可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。
看球除了可以吃花生，一下幾種優質營養堅果也瞭解下喔。
碧根果
屬於純野生果類，除了含有40%—50%的油脂以外，每公斤碧根果仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值，含有豐富的蛋白質、氨基酸、胡蘿蔔素、粗纖維、鈣、磷、鐵及維生素c、b1、e等營養成分，而其中所含脂肪的主要成分為亞油酸甘油脂，這些成分被人體吸收後能有小減少腸道對膽固醇的吸收，還能供供給大腦基質的需要。具有健腦益智、抗氧化抗衰老等功效。
山榛子
榛子營養豐富，除含有蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素等，還含有人體所需的8種氨基酸多種微量元素和礦物質，其含量是其他堅果的數倍至幾十倍。榛子還含有豐富的不飽和脂肪酸，可以促進膽固醇的代謝還可以軟化血管，維持毛細血管的健康。還有促消化、增進食慾、提高記憶、防止衰老的功效。
松子
富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾病。其中所含大量礦物質如鈣、鐵、鉀等，能強壯筋骨，消除疲勞對大腦和神經有補益作用。松子中維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老、潤膚美容的作用。
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