隨著天氣越來越熱，身上的肉肉早就遮不住了。但是對於經常健身的姑娘們來說，最大的煩惱就是健身體能消耗大，有時候稍微不注意吃多點的華就很容易會變得更胖。
1、木瓜
木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
2、藍莓果
藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”。是一種眾所周知的保護視力的水果。熱量低，含豐富果酸，據說對減下半身很有幫助哦。
3、蘋果
蘋果是世界四大水果之一。富含果膠及食物纖維，並且脂肪含量極低，但是營養卻很全面，能夠調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用，經常被減肥者用作代餐食品。
4、獼猴桃
獼猴桃熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，它是輔治肥胖症的果類，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。到了一週的中間，應該給自己小小地加把油，補充較為全面的營養。獼猴桃營養豐富，是個不錯的選擇。濃濃的綠色，既養眼又養心。
5、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。
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