随着天气越来越热，身上的肉肉早就遮不住了。但是对于经常健身的姑娘们来说，最大的烦恼就是健身体能消耗大，有时候稍微不注意吃多点的华就很容易会变得更胖。
1、木瓜
木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
2、蓝莓果
蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。
3、苹果
苹果是世界四大水果之一。富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，能够调节肠运动而有通便和止泻的双重作用，经常被减肥者用作代餐食品。
4、猕猴桃
猕猴桃热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。
5、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。
分享到:
閱讀更多 瘦身潮人 的文章
