養生營養洛陽燕菜

洛陽燕菜

1.

將白蘿蔔洗淨去皮,選用中段,切成2毫米粗,6釐米長的細絲

2.

將蘿蔔絲放入冷水中浸泡20分鐘,撈出瀝乾水分,放入幹澱粉中拌勻,攤在籠布上籠蒸5分鐘

3.

蒸好的蘿蔔絲取出晾涼,再放入冷水中抖開,撈出瀝乾水分,撒上精鹽3克拌勻

4.

然後再上籠蒸5分鐘即成素燕菜,下籠後放在大品鍋內

5.

先用涼水將魷魚乾泡軟,撕去血膜,浸入鹼水中(純鹼50克,涼水1000毫升攪勻),壓上重物,泡4~5小時就可發漲

6.

然後撈到清水中反覆浸泡,直至魷魚厚大透明,按之有彈性時,放入清水中加適量天然冰即可待用

7.

雞肉洗淨,煮熟

8.

玉蘭片浸發,洗淨

9.

將海參、魷魚、玉蘭片、蹄筋和熟雞肉都片約5釐米長、2釐米寬的長方形薄片

10.

片發的片分別放入沸水中焯一下

11.

然後把火腿也切長方形片

12.

將海米與片好的配料,分別間隔相對地碼在鍋內的素燕菜上

13.

將生雞脯肉剁砸成泥,放入蛋清、溼澱粉、精鹽打上勁

14.

再加入清湯100毫升、熟豬油,攪勻成糊放在小碗內

15.

紅、綠蛋糕各100克均切成片

16.

將紅蛋糕切成花瓣,綠蛋糕做成對,製成牡丹花形

17.

制牡丹花形的蛋糕插放在小碗內的雞糊上,上籠蒸透取出放在鍋中央

18.

湯鍋放旺火上,添入清湯900毫升,放進精鹽、醬油、黃酒、熟豬油,湯沸調好味,盛入鍋中即成

養生營養洛陽燕菜

烹飪技巧

1、新鮮不糠的白蘿蔔,選其中段,切6釐米長的細絲,放入冷水中浸泡20分鐘,以除去異味,撈出瀝乾水備用;

2、雞脯片去皮,案上鋪一塊肉皮,棕眼向下,將雞脯肉置於肉皮上,用刀背砸,邊砸邊挑筋(中間點點水,以防粘刀),至茸泥狀便可;

3、攪拌雞糊時,一定要加入熟豬油,可增加菜品風味,保證蛋糕軟嫩;

4、此菜需要紅綠蛋糕各100克。

飲食禁忌

白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。

雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。


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