有關研究表明，當我們早上吃蘋果的時候人體能夠吸收50%左右的營養，還可以幫助順暢腸胃。早上人比較飢餓的時候吃一個蘋果不僅可以緩解飢餓，同時還可以促進消化，幫助排除體內毒素。
很多人在減肥的時候都會選擇空腹吃一些黃瓜來，因為黃瓜除了能夠幫我們，把身體裡多餘的水分排出，還可以補充我們身體裡的所需水分。
腰果中的營養非常豐富，最關鍵的是可以幫身體排毒，女生正常吃可以美容養顏，在減肥期間通常會吃的比較少，營養有所缺失，這個時候可以吃一些腰果來補充營養。
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