当前,全球疫情走向仍十分严峻
最近,世界卫生组织
和美国疾病控制与预防中心等机构
又提出了一个建议
▼
Don't touch your face
(别摸你的脸)
一个再平常不过的摸脸动作
却在此次疫情中暗藏危机
首先我们要有一个认知:
眼、鼻、口
都是新冠病毒进入人体的渠道
人的手上本身就长期生活着
各种各样的微生物。
据统计,
人手上每平方厘米的活细菌数量
就可以达到上万个,
甚至百万个。
除了细菌
我们手上
还可能沾染多种致病的病毒
它们甚至可以存活几十分钟
这其中也包括新冠病毒
一旦我们的手上沾染
致病微生物、病毒,
再去触摸脸部,
感染、患病风险就会大大增加!
你有摸脸这个习惯吗?
戒的掉吗?
你知道自己每天
下意识摸脸多少次吗?
▼加拿大电视台CBC
记录了一名男子
在上班时摸脸的次数
工作时
这名男子多次触摸自己的脸
包括鼻子、眼睛、下巴……
在很短的时间内触碰自己脸20次
▼
据美国广播公司新闻网(ABC News)报道
2月28日
加州圣克拉拉县公共卫生局局长
萨拉·科迪就在新闻发布会上
“翻车”了。
首先她告诉大家:
“预防新冠病毒感染最重要的是——
开始练习不要摸脸!”
但不到一分钟后,
却当场示范了“舔手指翻页”。
3月4日,
在特朗普疫情工作组会议上
白宫应对疫情的协调员博克斯
和美国疾控中心主任雷德菲尔德
也强调了“别摸你的脸”的重要性,
但双双在会议上摸了自己鼻子。
2008 年,
在加州大学伯克利分校
进行的一项研究中
研究者们用录像观察了10个人在打字时
触摸眼睛、鼻孔、嘴唇的频率
结果发现:
平均每人每小时
触摸这些部位15.7次
平均下来每4分钟就会摸一次脸
心理学家认为,
摸脸的行为存在于所有人的习惯中,
这也是人类基因中的一部分。
四个技巧帮你停止摸脸!
怎么才能避免摸脸?
记住以下这些可以帮助你
停止摸脸的四个技巧:
1. 主动克制,不要摸脸!
首先,我们得意识到摸脸的坏处,靠自己的意志力提醒自己:不要摸脸,主动克制。
我们可以试着找到自己摸脸的原因:如果是有皮肤瘙痒、痘痘、皮肤过敏等问题,用正确的方法去治疗,不要频繁的摸脸!
2. 手边准备一盒纸巾!
当你想挠痒痒、擦鼻子或者调整眼镜的时候,用纸巾而不是直接使用手指。
因此,如果在办公室或者家里,最好随手准备一盒纸巾放在手边,如果需要摸脸可以垫着。
3. 贴个便利贴时刻提醒自己!
很多时候我们上一秒记得“不要摸脸”,下一秒就忘在脑后了。
建议大家准备一个便利贴写上“不要摸脸”,把便利贴粘在家中或桌面上,也能起到随时提纸巾醒的作用。
4. 勤洗手,让手保持干净!
最后,我们还有一个可操作的办法——勤洗手。
提高洗手的频率,降低手上致病微生物的数量和沾染病毒的几率。
因此
你可以摸脸,
但前提是你须保持手是干净的!
来源:广东卫生信息、健康时报、广东公共DV现场
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