睡觉是每个人每天都说必须做的事情。因为它与人体的健康有着很大的直接关系，特别是在睡觉前的一些动作或事情，可能更有益于健康和养生。但是由于现在生活节奏快，很多人可能压力比较大，很少去过于关注它。下面就让我们一起来看一下吧。 睡前坚持做这3件事，可能会有喜人变化“找上”你，不妨试试吧！
1、拍手心
在睡觉的时候，可以用双手拍打手心。你首先的位置也是出于消化系统的经络，在睡觉前经常拍打发红发热为止。能够帮助促进血液循环，还能够帮助去除湿气，同时可以改善腹胀腹泻的情况。
2、拍手背
每天晚上睡觉之前，可以适当的拍手背。因为手背相对的经络身体脊柱区域。而且包括整个胸腰骶椎，尤其是对于有脊椎疾病的人不妨在睡前经常拍打这个动作。可以有效地缓解这种病症的疼痛感。
3、掌根相拍
这一动作所对应的经络位置为泌尿生殖系统。包括肾脏那个，输尿管，膀胱和女性卵巢这些，而且多做这个动作可以有效的缓解人体泌尿系统状况以及身体疾病。在做的时候，掌心向上手指，张开伸直，掌根相对，拍打到微微疼痛自己能够忍受的程度就可以了。
这三个小动作你学会了吗？如果每天坚持这样做，可能对身体有以上很多的可喜变化，不妨试试哦~
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