血液循环测试

用力握拳30秒，然后放开，看看手掌能否快速地从变白恢复正常。

20秒左右，要当心了，你可能存在动脉硬化，血液循环系统老化的问题。

肺活量测试

最简单直接，憋气！

能憋一分钟以上的，我敬你是条汉子！！

身体健康力量测试

单腿深蹲。

两只手臂平举在胸前保持平衡，右脚保持重心稳定，蹲下的时候左脚抬起，脚趾朝上。尽量保持你的身体垂直于地面，然后起来。

能做3个的才叫健康，很多人一个都做不到哟！

耐力持久测试

经典动作：爬楼梯。

俗话说的好，一口气上五楼，不费劲！五楼都上不去的，怕是坚持不到15分钟？

人家50岁老爷爷老奶奶都能做到，年轻人快步走上5楼，还气喘如牛，直不起腰的，要反省一下自己了！

最后测测你身体有多老

闭眼单脚站立，看看你的身体老化程度。

注意注意，双手保持自然下垂，闭眼睛，单腿站立。

10秒以上的，你身体永远20岁好吧！

建议可以和朋友进行比拼一下！

反正小健就比朋友强！