防疫期間戶外跑步五注意
結合目前的疫情特點和病毒傳播途徑，非武漢地區的跑者做好足夠的防護和準備，是可以戶外跑步的。
● 身體狀況良好，沒有不適，有跑步習慣的朋友可以堅持跑，但從來不跑步的朋友就不要跑了。
● 在戶外通風的地方跑，不要在馬路邊或人多的地方跑，選擇人越稀疏的時間和地點越好，與其他路人保持兩米以上的距離。
● 戴好醫用外科口罩跑（最極端的情況是跑的路上遇到新型冠狀病毒攜帶者的飛沫，但在兩米以外的距離，戴了口罩，而且空氣流通，被傳染上的幾率非常非常低）。
●自己一個人跑，不要多人一起跑；降低跑步強度、速度、頻率，健身性質的跑，30分鐘左右最合適；不做大強度、長時間的跑。
● 跑後儘快回家換乾衣服，避免受涼。
總的來說，做到以上幾點，就可以適當進行戶外跑，這樣可以增強體質。但是千萬記住，增強了體質不等於就能抵抗病毒，防控疫情的各項措施還是要一定做足。
值班主任 || 範宏博
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