減肥期間，你知道吃什麼食物才能加快減肥的速度嗎？很多人對食物的熱量了解很少，所以大多數人認為發胖是因為吃東西太多才會發胖，但是，就算是你長時間吃少量的高熱量的食物，積累起來自然身體內的熱量就高了，身材也就發胖了。所以，選對食物來吃很重要，還能加快我們減肥的速度。
減肥期間，高熱量的食物就不要吃了，多吃這幾種蔬菜，具有超強的飽腹感，高膳食纖維以及豐富的營養，讓你也越吃越瘦！
第一種、海帶
這種蔬菜是非常受人歡迎的，口感脆爽，無論是熟食還是涼拌菜，都是非常不錯的選擇。而且海帶含有豐富的微量元素，以及膳食纖維，能夠有助於推動腸胃的蠕動，提高身體的消化和吸收的能力。而且海帶可以預防很多種疾病，夏季多吃海帶，涼拌海帶等等都是非常不錯的選擇。
第二種，西蘭花（椰菜花）
這種蔬菜是極具飽腹感，而且營養豐富的一種蔬菜，在健身界中備受喜愛和推崇，幾乎所有增肌減脂的人都會吃西蘭花，其含有豐富的膳食纖維，以及含有很多預防癌症的物質，對身體的功效非常好。減肥期間吃它就沒錯了，而且一個椰菜花的飽腹感就足以讓你吃不下其他的食物了。
第三種，冬瓜
都知道冬瓜這種蔬菜是極具飽腹感而且含有豐富的水分，不僅利尿而且還清肺。都知道肥胖的人大多數體內的水分是過多的，而多吃冬瓜也可以有效地排除體內多餘的水分，從而提高身體的內部循環高效運轉。
夏天的話冬瓜熬湯是最佳的選擇，而且冬瓜也可以作為涼拌菜的材料之一，非常的爽口清脆。
第四種，西紅柿（番茄）
很多人對西紅柿的鐘愛非常高，但是大多數人都會選擇番茄炒蛋來作為自己的菜式，但是這道菜的烹飪過程會使得本身熱量低的蔬菜瞬間高了幾十倍，特別是加入油和糖之後的番茄炒蛋，雖然色香味俱全，但是熱量也很高，少吃為好。
西紅柿可以直接水煮或者是生吃都是不錯的，即可以補充身體的維生素，其含有的高膳食纖維能夠幫助身體加快消化和吸收。
第五種，青瓜
青瓜涼拌菜，青瓜炒菜都是最常見的家常菜了，青瓜富含水分，以及飽腹感，讓很多女生都很喜愛，但是最主要的是青瓜可以養顏美容，還可以拿來敷面膜。
青瓜涼拌菜是減肥期間的最佳選擇，或者是直接吃青瓜，補充水分還是很不錯的，但是就不要油炒青瓜了，雖然口味不錯，但是熱量比較高，不建議減肥的人多吃。
這幾種蔬菜在減肥期間多吃，可以讓你有飽腹感的，還可以補充身體內的水分，除此之外還有其他的蔬菜，比如生菜，捲心菜，空心菜等等都是非常好的刷脂蔬菜，能夠幫助我們吃得飽，還可以吃得開心！
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