肩關節周圍炎是肩關節周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關節囊等軟組織發生的一種範圍較廣的慢性無菌性炎症反應。

尤其是夏季空調一開，冷風一吹，得上肩周炎的人是越來越多了

患者發病初期感到肩部酸楚疼痛，尤其是夜間或冬季疼痛加重，會出現肩峰突起，上舉困難，有的患者肩部出現痙攣或者萎縮的現象，限制了肩關節的活動。

穴位按摩配合肩關節功能鍛鍊治療肩關節周圍炎效果顯著。按摩可改善患部的血液循環，加速滲出物的吸收，起到通絡止痛的作用。功能鍛鍊可以鬆解粘連，滑利關節，以促進肩關節功能的恢復。

【自我按摩】

（1）患者進行自我按摩前，可先在肩部進行熱敷或衝淋，以改善病變部位的血液循環。

（2）患者先以自己健側的拇指或手掌，自上而下按揉肩關節的前外側；同時，用力按壓局部的壓痛點，時間可持續數分鐘。（圖5）

圖5

（3）患者用健側的食、中、無名指的指腹，按揉肩關節的後側部位；若在按揉過程中發現局部有壓痛點，可再用手指點按此處幾分鐘。

（4）患者用健側的拇指與其他手指相配合，由下至上揉捏整個患側的手臂，一直到肩背部；再用手掌自上而下反覆敲打拍擊肩臂部位，整個時間可長達數分鐘。（圖6）

圖6

（5）在進行上述按摩時，病變的肩關節應相應地配合，儘可能進行各個方向的運動，來促進已粘連的關節恢復功能。

【注意事項】

（1）治療期間要堅持功能鍛鍊，以利於肩功能的恢復，並要防寒保暖，肩部避免受外傷，以防新的損傷造成出血或粘連，不利於恢復。

（2）功能鍛鍊的原則是：程度由輕到重，範圍從小到大，循序漸進，貴在堅持。常用的方法有：高舉爬牆法，摸頭整容法，側腰劃圈法，後伸坐椅法。

（3）治療期間，免提重物，注意局部保暖。局部可配合熱敷，每天1次，每次10分鐘，水溫不要過高，以免燙傷。

肩周醫學康復鍛鍊-----“肩部展筋操”

肩周炎的恢復鍛鍊應持之以恆。如果不堅持鍛鍊，部分患者肩關節的功能難以恢復正常。另外，受涼常是肩周炎的常見誘發因素，因此，為了預防其發病，中老年人應重視防寒保暖，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。再者，患病後，患側上肢不宜過量提舉重物，適度功能鍛鍊，以防復發。