減肥方法多如牛毛，究其原理，不過於二，一是減少攝入，一是增加消耗。
但從安全性及有效性而言，針灸減肥，是一種很好的選擇。
使用針灸針刺激相關的穴位，再施以脈衝電刺激，其對人體的調整有以下四個方面：
一、抑制食慾
針刺以後，人會容易產生飽腹感。針感強的人，飽腹感明顯，一天只需進食少量食物。大多數，是食量的下降。例如平時需要吃一碗米飯的，吃半碗就都滿足飽腹的要求，再吃就容易撐了，“吃撐“正是減肥大忌。所以扎針後，飲食就需要配合，飢餓則進食，不餓則不吃。不需要像完成任務一樣，必須一天三頓。
二、增加排洩
大小便是人體代謝的一個渠道之一，針刺後會出現大小便次數增多、排氣頻繁等現象，通過大小便的排洩，能增加人體對代謝產物的排除。但隨著隨著攝入的減少，大便頻率可能下降，一兩天一次也算正常。
三、加強代謝
現代人體力活動少，人總感覺疲勞，頭昏腦漲，睡不醒，四肢沉重，這正是代謝下降的表現。脂肪作為能量的載體之一，越來越多，不但影響了美觀，也增加身體的負擔。工作壓力大，飲食不規律，身體卻無法把能量利用起來，於是，越累越胖，越胖越累，惡性循環。
而針刺就能打破這種循環，提高身體對能量的利用。儘管扎針後飲食量下降，體力卻更加充沛。甚至容易低血糖出面頭暈、汗出、手抖等低血糖人群，也可以降低這種症狀出現的概率。
四，調節內分泌
提到內分泌，總感覺是個玄之又玄的概念，看不見，摸不著，總不知道在說啥。而針灸對內分泌的調節作用主要體現在兩個方面，一個是上面所說的，糖代謝的改善，另一個則是婦科問題的改善，部分減肥的穴位能改善宮腔環境，使之更容易懷孕，另外也能調整激素分泌，對於經前胸部脹痛的人，減肥後會得到改善。
針灸減肥50餘斤
如果體重超標，相對來說飲食控制，不需要太嚴格。但伴隨體重的下移，需要堅持以下原則：
1、按需進食。人體是一個很智能化的機體，當身體供能充足時，飢餓感就不會很明顯，所以，我們的進食需要聽聽身體的聲音，餓了就吃，不餓就不吃，減肥期不需要定時進食，以最大限度消耗體內的存儲能量。因為針灸對食慾的抑制，胃酸分泌會有所減少，所以不必擔心少吃對胃部的影響。
2、少吃澱粉。現代人的生活方式已經有了很大的改變，體力勞動不足，坐位時間較長，所以相對來說，對葡萄糖的利用要求沒那麼高。攝入澱粉類食物，因其升糖指數較高，一下子在體內提供過多能量，身體無法充分利用，就會把這些多餘的糖份利用脂肪保存起來。
另外，在減肥過程中，我們也需要慢慢養成良好的生活習慣，如適當運動，避免暴飲暴食等，才減少脂肪容易附身的機率。
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