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伽人，你好！
夏天來了，每一天，都希望帶給你清涼，Namaste!
今天所說的“重口味”主要是指飲食的清淡。
本來我不是一個喜歡油膩多葷食物的人，只是因著小時候家庭環境的限制，食用了很多動物油脂。
也吃了很多臘蹄子、燉排骨、肥腸火鍋、五花肉和豬的各種零部件，從皮到心肝脾肺豬頭肉，幾乎沒有不吃的。
因為豬是自家養的，不用另外花錢買。
也被父母“誤導”著動物油讓人更有力氣，農村的女孩子也是需要做很多家務和農活的。
從小在飲食上活得比較粗糙，也不太懂如何去選擇。
隨著自己的長大和遠離父母，慢慢地，自己的飲食隨著環境而改變，讀書畢業參加工作，吃遍了各種食堂和外賣，嘗試了泰國咖喱法式餐，韓國料理日本菜。
參加工作以前，自己的皮膚是那種只需要用大寶就水潤透白類型的，可是參加工作之後，不知不覺就開始了漫長的“戰痘”征途。讓我很長時間產生了本就是容易長痘體質的錯覺，所以一直也就比較注意飲食的清淡了。
吃不吃火鍋燒烤炸薯條對我來說沒有太重要，但是對於帶著情結的“媽媽牌”私房肉製品始終無法拒絕。
最後的“痘”爭爆發於去年的9月，一直以來痘痘沒有完全好，可是也就是偶爾長几顆。可是，這一次，在嘴角周圍360°無死角地開始長，而且開始的時候非常痛，甚至是刺痛，腫脹起包，持續時間長且難恢復。我煩惱不已，沒辦法用身體只是皮囊來自我安撫，要知道它還是靈魂的居所呢。
因著機緣巧合，終於結識了一名中醫，他給我從清各種體熱開始，不停地排毒和調理，最後根源歸因於“脾虛”導致的痰濁生成，聚集在皮膚表面形成痤瘡。說到底，飲食不規律，不健康，加上生活壓力太大導致。
於是，我開始了漫長的調理過程，每一天，包括大年三十我都乖乖地一天三次喝中藥。喜慶的春節期間，爆發了最嚴重的痘痘災情，我完全無心過節，也不想見任何人。只有天天默默堅持吃藥。
與此同時，自己去研究和琢磨“脾虛”的原因以及究竟如何根除。通過學習，我知道了脾對於身體的重要性，知道曾經那些聚餐和隨心的飲食可能早就給身體埋下隱患，它不是不報只是時候未到。更是知道了面對壓力，我那些細細密密時時刻刻縈繞心頭的焦慮也是重要的推手……
這是複雜的問題，有身體的，也有心理的。有什麼辦法可以一次性最大效果去解決呢？
我想起了在學習瑜伽之初接觸的瑜伽飲食觀，多食用悅性食物就可以讓身體變得健康、純潔、輕鬆，而且可以使心靈寧靜而又愉快。
於是我重新認真開始整理自己的飲食習慣。多去食用悅性食物，包括一切水果，大部分蔬菜、牛奶及乳類製品、豆類、堅果，一切大豆製品（如豆腐、豆漿等），溫和香料及適度綠茶，全部穀類及製品（麵條、麵包、不含蛋的糕餅甜點、玉米、大麥、燕麥等）。
另外，關於變性食物課惰性食物瑜伽飲食觀的建議是這樣的：
少吃變性食物，比如咖啡、濃茶、強烈調製品、醬油、白蘿蔔、還帶、巧克力、可可、汽水等。雖然很多食物可以供應能量，但是吃多了會讓人身心浮躁不安。
拒絕惰性食物，包括一切的肉類、魚類、蛋、洋蔥、菇類、菌類、芥末、蔥、大蒜等，麻醉性飲料（酒類）、菸草、鴉片、大媽等一切有麻醉性可吸用之物及不新鮮、陳腐的食物。這些食物容易引起怠惰、疾病和心靈遲鈍。
我沒有做到完全遵守這樣的飲食觀，畢竟很多時候自己無法控制的，特別是生活在城市裡的人。但是，我慢慢地做到了蛋奶素，不再吃魚肉類及其製品，既減少了“屍毒”在體內的聚集，也促使自己更好地去做到持戒的（不傷害）原則。
現在，我的痘痘已經好了一個多月了，只是留下了一些痘印，也沒有再次復發的跡象，一個月不長痘的幸福時光已經是很多年前的事情了，現在它重現了，我特別開心。
這其中肯定有中藥的作用，但是不容忽視的應該是一直在調整自己的飲食，還有通過瑜伽去控制自己的內心，減少自己的慾念。對食物的，對生活的。
“約束心靈的變化就是瑜伽。”——《沙吉難陀大師講述巴坦加里的瑜伽經》第一篇三摩地篇第二節就這樣說到，其中舉的例子就是關於食物的。當你對一種味道起心動念到最後滿足口舌之慾，整個心靈的變化涉及到慾望、智能和自我三個層面。所有一切的變化，都是來自心靈的變化。
當我們更多地去觀察和調整自己的心，那些來自身心的煩惱會自動遠離，即使它們會自然地到來，也一定會自然地離開。
瑜伽的修煉只有起點，沒有終點。自己還只是初學者，可是我已經感受到它帶給我身心的巨大變化。願每一個接觸瑜伽的人都能讓自己的生活更美好。
讓你不再深陷於各種“重口味”的食物和慾念，內心安穩地過輕生活。
❥(^_-)，親愛的伽人朋友，已經步入夏天，請注意清淡飲食噢，祝天天好心情~
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