点击蓝字关注这个认真的
伽人，你好！
夏天来了，每一天，都希望带给你清凉，Namaste!
今天所说的“重口味”主要是指饮食的清淡。
本来我不是一个喜欢油腻多荤食物的人，只是因着小时候家庭环境的限制，食用了很多动物油脂。
也吃了很多腊蹄子、炖排骨、肥肠火锅、五花肉和猪的各种零部件，从皮到心肝脾肺猪头肉，几乎没有不吃的。
因为猪是自家养的，不用另外花钱买。
也被父母“误导”着动物油让人更有力气，农村的女孩子也是需要做很多家务和农活的。
从小在饮食上活得比较粗糙，也不太懂如何去选择。
随着自己的长大和远离父母，慢慢地，自己的饮食随着环境而改变，读书毕业参加工作，吃遍了各种食堂和外卖，尝试了泰国咖喱法式餐，韩国料理日本菜。
参加工作以前，自己的皮肤是那种只需要用大宝就水润透白类型的，可是参加工作之后，不知不觉就开始了漫长的“战痘”征途。让我很长时间产生了本就是容易长痘体质的错觉，所以一直也就比较注意饮食的清淡了。
吃不吃火锅烧烤炸薯条对我来说没有太重要，但是对于带着情结的“妈妈牌”私房肉制品始终无法拒绝。
最后的“痘”争爆发于去年的9月，一直以来痘痘没有完全好，可是也就是偶尔长几颗。可是，这一次，在嘴角周围360°无死角地开始长，而且开始的时候非常痛，甚至是刺痛，肿胀起包，持续时间长且难恢复。我烦恼不已，没办法用身体只是皮囊来自我安抚，要知道它还是灵魂的居所呢。
因着机缘巧合，终于结识了一名中医，他给我从清各种体热开始，不停地排毒和调理，最后根源归因于“脾虚”导致的痰浊生成，聚集在皮肤表面形成痤疮。说到底，饮食不规律，不健康，加上生活压力太大导致。
于是，我开始了漫长的调理过程，每一天，包括大年三十我都乖乖地一天三次喝中药。喜庆的春节期间，爆发了最严重的痘痘灾情，我完全无心过节，也不想见任何人。只有天天默默坚持吃药。
与此同时，自己去研究和琢磨“脾虚”的原因以及究竟如何根除。通过学习，我知道了脾对于身体的重要性，知道曾经那些聚餐和随心的饮食可能早就给身体埋下隐患，它不是不报只是时候未到。更是知道了面对压力，我那些细细密密时时刻刻萦绕心头的焦虑也是重要的推手……
这是复杂的问题，有身体的，也有心理的。有什么办法可以一次性最大效果去解决呢？
我想起了在学习瑜伽之初接触的瑜伽饮食观，多食用悦性食物就可以让身体变得健康、纯洁、轻松，而且可以使心灵宁静而又愉快。
于是我重新认真开始整理自己的饮食习惯。多去食用悦性食物，包括一切水果，大部分蔬菜、牛奶及乳类制品、豆类、坚果，一切大豆制品（如豆腐、豆浆等），温和香料及适度绿茶，全部谷类及制品（面条、面包、不含蛋的糕饼甜点、玉米、大麦、燕麦等）。
另外，关于变性食物课惰性食物瑜伽饮食观的建议是这样的：
少吃变性食物，比如咖啡、浓茶、强烈调制品、酱油、白萝卜、还带、巧克力、可可、汽水等。虽然很多食物可以供应能量，但是吃多了会让人身心浮躁不安。
拒绝惰性食物，包括一切的肉类、鱼类、蛋、洋葱、菇类、菌类、芥末、葱、大蒜等，麻醉性饮料（酒类）、烟草、鸦片、大妈等一切有麻醉性可吸用之物及不新鲜、陈腐的食物。这些食物容易引起怠惰、疾病和心灵迟钝。
我没有做到完全遵守这样的饮食观，毕竟很多时候自己无法控制的，特别是生活在城市里的人。但是，我慢慢地做到了蛋奶素，不再吃鱼肉类及其制品，既减少了“尸毒”在体内的聚集，也促使自己更好地去做到持戒的（不伤害）原则。
现在，我的痘痘已经好了一个多月了，只是留下了一些痘印，也没有再次复发的迹象，一个月不长痘的幸福时光已经是很多年前的事情了，现在它重现了，我特别开心。
这其中肯定有中药的作用，但是不容忽视的应该是一直在调整自己的饮食，还有通过瑜伽去控制自己的内心，减少自己的欲念。对食物的，对生活的。
“约束心灵的变化就是瑜伽。”——《沙吉难陀大师讲述巴坦加里的瑜伽经》第一篇三摩地篇第二节就这样说到，其中举的例子就是关于食物的。当你对一种味道起心动念到最后满足口舌之欲，整个心灵的变化涉及到欲望、智能和自我三个层面。所有一切的变化，都是来自心灵的变化。
当我们更多地去观察和调整自己的心，那些来自身心的烦恼会自动远离，即使它们会自然地到来，也一定会自然地离开。
瑜伽的修炼只有起点，没有终点。自己还只是初学者，可是我已经感受到它带给我身心的巨大变化。愿每一个接触瑜伽的人都能让自己的生活更美好。
让你不再深陷于各种“重口味”的食物和欲念，内心安稳地过轻生活。
❥(^_-)，亲爱的伽人朋友，已经步入夏天，请注意清淡饮食噢，祝天天好心情~
閱讀更多 中國瑜伽在線 的文章
