由於生活節奏的加快，每個人的工作壓力都提高了不少，但一日三餐卻不怎麼重視了，俗話說，早吃好，午吃飽，晚吃少，但是現在卻顛倒了，早上應付，中午隨便，晚上使勁吃，長期這樣吃對身體的傷害還是非常大的，尤其是晚上吃這3種食物就等於慢性自殺，應該要多吃這三寶能減肥，消化還快，不會對腸胃千萬什麼影響。
燒烤加啤酒
現在正在夏天，大排檔上吃點燒烤喝點啤酒是很正常的，但是要注意的是千萬不要多吃，但是往往有很多人把它當成正餐，晚上燒烤和啤酒使勁吃，但是殊不知這樣是最傷身體的，燒烤食物在燒烤過程中會產生大量的致癌物，常吃無疑等於在自殺，啤酒喝多了易傷害肝臟和腎臟。
自助餐
之所以說自助餐還不如說來“吃肉”，工作了一天，很多人都想使勁吃一頓，然後就想起了自助餐，為了能夠把花的錢吃回來，一般都會選擇肉，海鮮和水果，殊不知晚上這樣吃極易傷害身體，對肝臟和腸胃造成嚴重的傷害，久而久至還有致癌的風險。
油炸食物
食物在經過油的高溫油炸過程中會產生大量的致癌物，更重要的是晚上吃油炸食物不易消化，容易在身體產生氣體和細菌，對身體的腸胃和肝臟有一定的傷害。
晚上應該吃這3種食物可以減肥，消化快
蘋果
俗話說，每日一個蘋果，疾病遠離我，但是醫生說蘋果每天早上吃是最有營養的，但是晚上餓了建議不要進餐，可以吃一個蘋果，即可以減肥又消化快，還可以提高身體的抗病能力。
喝粥
晚上喝一碗小米粥或大米粥，不僅可以補充身體所需要的營養，還可以保護腸胃，幫助消化，從而達到減肥瘦身的作用。
蔬菜
主食不可少，當然流行美食肯定也要吃，要不然人活著幹啥，不追求美食就沒有什麼樂趣了，當然烤串還是要吃一點的，但是不要天天吃，如果配著蔬菜吃就可以，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，起到殺菌的作用。
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