在我們減肥期間出現便秘是非常正常的一種現象，我也做遇到過，我們造成便秘的原因，主要有以下幾個方面的原因：
第一，是因為減肥進食量少，生成的食物殘渣少，所以大便的量少，大便量少所以會造成排便困難。
第二，有些患者在節食期間會減少飲水的攝入，這樣的話大便不能夠吸收足量的水分，也會出現便秘的情況。所以我們要多喝水！
如果出現了便秘有以下幾個方法可以改善，可以試試哦：
1，多飲水最好白開水。
2，多選擇高纖維的食物,菠菜，紅薯，芹菜等。
3，養成定時排便的好習慣。
希望可以很好的幫助到您，如果覺得有用點個關注怎麼樣！
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