暖氣、電腦、手機、WiFi、睡眠、水果和家人在一起，是2020年呆在家中最好的東西！
對於那些既想擁有好身材又想吃美味食物的減肥朋友來說，你對水果的熱量了解多少，平時你最喜歡哪種水果，這不會破壞你減肥的努力。
以下是8種減肥水果的建議~
一、蘋果
卡路里:52卡路里/100克。理由:蘋果富含的果酸不僅能加速排毒，還能減少卡路里的攝入，使其成為當之無愧的減肥水果。
減肥原則:蘋果減肥法是現在非常流行的減肥方法，而吃蘋果減肥實際上是非常科學和健康的。蘋果不僅能幫助你增加飽腹感和減少熱量攝入，還能幫助消除因其鉀含量引起的水腫。它是瘦臉和瘦腿的好產品。
二、獼猴桃
卡路里:56卡路里/100克，加入理由:它含有大量纖維素和維生素，是加速新陳代謝和增加飽腹感的領導者。
減肥原理:獼猴桃的維生素含量是橙子的兩倍。多吃獼猴桃可以提高免疫力，避免感染，是健康減肥的理想選擇。此外，獼猴桃富含維生素C，可以幫助你預防便秘和美化你的皮膚。因此，把獼猴桃列入減肥水果名單也是名副其實的！
三、檸檬
卡路里:24卡路里/100克
加入原因:檸檬中含有的檸檬酸是加速新陳代謝和促進排毒的重要物質，是理想的排毒減肥食品。
減肥原則:檸檬每100克僅含24卡路里，不僅能幫助你加速脂肪燃燒，從而減少體內脂肪的積累，還含有大量維生素C，有助於加快腸胃蠕動，美白肌膚。這是一款集減肥和美容於一體的好產品。
四、葡萄
卡路里:43卡路里/100克，理由:根據研究，每天吃10顆葡萄可以達到非常理想的減肥效果。當然，這也與它所含的大量維生素和纖維素分不開
減肥原理:葡萄籽富含抗氧化和抗衰老物質，這就是opc。它的功效甚至高於維生素C，而且有助於延緩衰老。 此外，葡萄也是富含維生素的水果之一，是夏季減肥的理想美味水果。
五、櫻桃
卡路里:46卡路里/100克
加入理由:櫻桃含有能幫助你降低膽固醇和血糖的營養成分。這是一種很好的食慾抑制劑。
減肥原則:研究發現，吃櫻桃可以降低膽固醇和血糖，高血糖是一個重要的原因，可以大大增加你的食慾，並可能導致暴飲暴食。此外，非常美味的櫻桃也是甜點的理想替代品，它可以幫助你滿足你的食慾，減少你的卡路里攝入量。
六、香蕉
卡路里:91卡路里/100克，加入理由:香蕉的超級解毒效果是眾所周知的，這也是它有助於減肥的重要原因
減肥原理:香蕉富含食物纖維、維生素A、鉀等，因此它具有非常有效的調節腸道、強健肌肉、利尿和軟化糞便的功能。因此，香蕉是苗條和美味的水果。此外，香蕉很飽，熱量也很低，所以不要因為它們甜就認為它們不利於減肥。
七、菠蘿
卡路里:41卡路里/100克
加入原因:菠蘿含有大量的鈣和鉀。鈣是加速脂肪燃燒的重要營養素，而鉀有助於消除水腫，是減肥的好幫手。
減肥原理:菠蘿富含氨基酸、維生素、鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質，且熱量低，是健康減肥的好選擇。此外，菠蘿中含有的菠蘿酶可以分解脂肪，從而減少人體對脂肪的吸收。
八、芒果
卡路里:32卡路里/100克
原因:芒果含有大量的纖維素，可以促進排便功能，對排毒和減肥非常有效。
減肥原則:芒果富含胡蘿蔔素和獨特的酶，能使皮膚更有彈性，最適合愛美的女性朋友。此外，芒果也是一種很好的防止便秘的減肥水果，其大量的纖維素是最好的證明。
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