刈鷂
抱睡最大的危害是對孩子的脊柱不好，爸媽累一點都是其次。我來給你分享一下我的方法吧。
很多新手媽媽為了讓寶寶能睡著，總是採取奶睡或者抱睡的辦法，這些方法對於小月齡的寶寶來說，還是很有效果的，但是這些方法都有很大的弊端。
首先，奶睡是最省力的方法，很多媽媽也願意用這種辦法，但是，奶睡的寶寶因為沒有在餵奶後及時拍嗝，容易有很多後續的問題，比如吐奶，會有窒息的危險，比如胃裡空氣沒有及時排出，會造成腸脹氣等問題。最危險的其實是當媽媽很疲倦的時候，特別是夜間奶睡的話媽媽睡著了容易造成寶寶窒息，這是有很多血淋淋的例子的。
其次，抱睡， 1歲前的寶寶尚小，各方面發育都不完善，可塑性也特別大。此時寶寶的骨骼發育還沒有成熟。如果寶寶的脊柱長期處於彎曲狀態，那麼脊柱發育可能出現畸形、不正常彎曲等情況。如果得不到正確、及時糾正，長大後可能有脊柱側彎、背駝等現象。有些大人特別疼愛寶寶，一有時間就抱著寶寶逛街、吃飯、睡覺等。這樣長時間“抱不離手”，寶寶的脊柱得不到自然發展，會導致脊柱彎曲。
現在來說下具體怎麼做。
媽媽們可以嘗試抱起-放下法。
首先你要明白，沒有任何一種方法可以快速改變寶寶的習慣而不遭到他的反抗。寶寶一定會用哭聲抗議，“到底發生了什麼？”
可以先嚐試用語言安慰他，不要覺得他小，都懂得其實，同時把手放在他的背上，讓他知道媽媽就在這裡昂。
如果他繼續哭，那麼把他抱起來，停止哭泣後立刻把他放下。要是寶寶頭往後仰，或有其他的反抗動作，也立刻把他放下。
一直重複這個過程，這個方法平均需要20分鐘(也可能更久)，但請堅持下去，因為你正在教會他自主入睡，這對他很重要。大約1-2周後，你會看到明顯的效果。一定要試試哦
有幾點要注意：
1.不要抱太久，會形成依賴
2.不要一哭就立刻干預，先留心聽一會兒，有時寶寶只是發出些聲音，很快又睡著了。
3.可能有反覆，腸脹氣了，出牙了，學翻身了，媽媽重回職場了，都會影響寶寶的睡眠
媽媽們不要灰心，你可以重新採用抱起放下法。只要堅持，就會看到變化!如果你還在煩惱怎麼讓寶寶自己睡覺，那就從今天起，邁出改變的第一步昂。
遠遠乖乖的媽媽
那些抱睡的寶寶後來自己入睡了嗎？我女兒在1歲前經歷了2個抱睡的階段，第一個階段是在3個月之前，第二個階段是在4-6個月，作為一名過來人，抱睡並不影響孩子自主入睡，作為父母最重要的是如何幫助孩子來進行過渡。
我的兩次抱睡經歷
我女兒的第一次抱睡經歷在出生後的第二個月，這段經歷我和我媽媽都記得特別清楚，因為那個時候剛好是回到了孃家，每天晚上我們兩個人輪流照顧孩子，我家姑娘白天不睡，晚上一兩點才睡，不睡、哭鬧、只能抱睡，兩個人看孩子都累到不行。那個時候為了讓她睡得好，白天都是讓她趴在我的身上，有時候能夠睡2個小時，但是一放到床上可能也就三四十分鐘。晚上抱著睡。這種狀況持續到2個多月，進入3個月後 ，孩子的睡眠突然開始變得更加有規律，抱著哄睡也能放到床上。
四個月的時候，我需要回去上班，這個時候我女兒的睡眠已經特別有規律，每次可以睡2-3個小時，但是奶奶因為臨上班前一天才來，我上班後，孩子又開始白天晚上不睡，哄覺變得特別難，每次抱在懷裡可能需要抱著哄幾十分鐘，這種狀況直到我自己開始照顧她，重新幫助孩子進行調整。
為什麼孩子喜歡抱睡呢？
0-3個月的寶寶喜歡抱睡大部分是生理需求的原因，隨著嬰兒月齡的增加，孩子的抱睡更多的是和養育習慣有這很大關係。
0-3個月的寶寶
懷抱的感覺和子宮的感覺更相似，有溫度，可以被緊緊的包裹，所以嬰兒在大人的懷抱裡睡得更香。
身體的不適引起對懷抱的依戀。3個月前的小嬰兒常見的身體不適有溼疹、吐奶、腸脹氣以及腸絞痛，身體的不舒服讓孩子會更依戀成人的懷抱，和成人需要安慰是一樣的道理，孩子也需要通過這種方式得到安慰。
錯誤的睡眠關聯。可能因為吐奶或者因為其他原因，無形中幫助孩子養成了抱睡的習慣，幫助嬰兒建立起了錯誤的睡眠關聯。只有抱著孩子才願意睡。
4-6個月的寶寶
分離帶來的焦慮讓孩子更依戀懷抱。 很多媽媽會在這個時候開始上班，嬰兒會經歷一段分離焦慮的過程，我女兒的表現就是睡眠規律全亂，哄覺會變得異常困難，嬰兒會更加的粘媽媽，所以抱睡看起來更有用，效果更好。只是孩子變得敏感，易清醒。
你家可能是睡渣寶寶就是喜歡抱睡。每個孩子都是不同的，都有自己的成長軌跡，如果你家寶寶用過各種方法睡眠依舊需要抱，可能這就是個睡渣寶寶，和媽媽的養育方式沒有關係，就是寶寶本身的性格原因，比如西爾斯說得“高需求寶寶”。不過媽媽也別焦慮，因為越焦慮這種情緒反而會影響寶寶睡眠，順其自然，孩子大了終究會自主入睡的。
抱睡如何向自主入睡過渡
抱睡的寶寶如何向自主入睡過渡，說說我自己的個人人經驗。
保持睡眠環境的一致性
抱著寶寶入睡，媽媽的懷抱是溫暖的，並且伴有媽媽身上特有的香味，當把孩子放到床上的時候，最好也給寶寶提供溫暖的環境，並且在枕頭旁邊放上媽媽的衣服或者用品，讓孩子習慣聞到這種氣溫。
注意幫助孩子接覺
嬰兒睡眠週期在30-45分鐘，這個時候是寶寶最容易清醒的時候，可以選擇提前幫助寶寶進行接覺；如果接覺比較困難可以選擇用抱起來接覺，這個過程要避免嬰兒完全清醒；從抱起接覺逐漸過渡到拍一拍接覺，很多寶寶落地醒正是因為抱睡太久剛放下到了睡眠週期，所以易清醒。
嘗試過了睡眠週期在落地
如果寶寶總是落地醒，可以嘗試抱的時間久一點，等到孩子睡熟後再嘗試去落地，避免接覺的清醒。
陪孩子一起睡
很多媽媽會發現，媽媽和寶寶一起睡，孩子會睡得更好，相反孩子睡著後，自己就去幹家務，有時候剛走出房間孩子就醒了，很多寶寶都喜歡大人陪著睡。可以陪著孩子一起睡，幫助寶寶過渡到自主入睡。
如何避免寶寶抱睡
1個月的寶寶，用包襁褓代替抱睡；
2個月的時候，避免養成抱睡習慣；
3個月的寶寶開始建立正確的睡眠關聯，比如睡覺的儀式感；
4個月寶寶做好分離焦慮的提前準備；
抱睡的寶寶放不下怎麼辦？
抱睡的寶寶放不下怎麼辦？嘗試過了各種方法都是沒用，媽媽們就需要自查了。
自己是否有耐心，幫助孩子養成睡眠習慣是一件需要時間和耐心的事，堅持一兩個禮拜沒有效果也正常，頻繁的改變方法不一定有用，最重要的是堅持喝耐心。
自查你家寶寶是不是高需求寶寶。高需求寶寶更難帶，只能逐漸去讓孩子適應。
可能真的遇到一個睡渣寶寶。睡渣寶寶有哪些特徵？睡眠差，容易清醒；對睡眠環境要求高，改變睡眠環境可能會入睡困難；晚上醒來後總是有無緣無故的哭泣；過了一歲睡眠仍然很差。
朋友家的寶寶2歲多才開始睡整覺，所以說每個孩子不一樣，如果用盡各種方法依然沒用，那麼耐心接受，慢慢等待吧！
豌豆媽媽育兒
那些抱睡的寶寶後來都不能自己入睡嗎？顯然不是的。
西爾斯博士說，孩子總有一天會學會自己睡覺。
事實也是如此，我家寶寶就是那種抱著睡放下哭的類型。2歲以後，寶寶學會了自己躺著就能入睡，我們終於放輕鬆了。
孩子總有一個抱睡的過程，但是隨著年齡的增長，再加上我們方法對路，孩子會發生轉變。
01寶寶喜歡抱著睡是有原因的
寶寶在媽媽的懷裡就會睡得舒服，一放下就醒，可不是故意搗亂，是有原因的。
1、寶寶為啥這麼喜歡抱著睡呢？
☸寶寶被媽媽抱在懷裡有安全感
寶寶被抱著的時候，蜷縮著身子，聽著媽媽的心跳，被緊緊地抱在臂彎裡，就好像回到了媽媽的子宮裡一樣。寶寶以這樣的狀態，已經和媽媽相處了9個月，是最熟悉的感覺。就像我們成人一樣，換個地方睡覺都感覺不舒服，寶寶也是喜歡熟悉的地方，被抱著時才有安全感。
☸寶寶被媽媽抱著，感覺更溫暖
寶寶在媽媽子宮裡時，周圍的溫度是40度左右，而出生以後周圍的環境溫度降低了，變成了20幾度，溫差太大。再加上寶寶皮下脂肪還不夠厚，適應外界環境的能力比較差，如果讓寶寶自己睡覺，他會感到冷。但是媽媽的體溫是37度左右，寶寶被抱著時就會倍感溫暖。
☸寶寶被抱著時，可以緩解腸痙攣
寶寶腸胃發育不完善，在吃奶時也經常會吸入空氣，所以經常出現“腸痙攣”的問題。寶寶會感覺肚子特別不舒服，但是又無法自己緩解，也無法用語言表達，只能通過哭鬧傳遞信息。當被抱著的時候，腹部被擠著同時也有下墜感，重力的壓迫會暫時緩解腹部不適，寶寶就能安穩睡著了。
2、寶寶為什麼放下就醒呢
當我們看到寶寶睡著了，就想著趕緊把寶寶放在床上，讓他能放鬆的、好好睡一覺，但是一放下，寶寶就醒了，背後的原因，我們一定搞清楚。
寶寶的身體過於舒展和鬆弛，沒有安全感。
寶寶感到床上溫度太低，刺激了他的敏感神經
寶寶仰躺著睡覺，腹部沒有受到壓迫感覺不舒服。
當我們搞清楚這些原因，就要針對這些原因改善條件，讓寶寶逐漸適應自己躺著睡，解放自己，也有利於寶寶發育。畢竟寶寶的脊柱比較軟，長時間抱著也有變形的風險。
02抱著睡的寶寶實現自主入睡，也是有方法的
想讓寶寶自己躺著入睡，需要一個過程，不能想著一天兩天解決，只要我們放平心態，不焦不躁，按照步驟循序漸進，孩子會早一點讓我們解放。
1、想讓寶寶安心躺著睡，做好這些工作
✈給寶寶打好襁褓
寶寶喜歡子宮裡緊緊的感覺，就需要給寶寶打好襁褓，用包被把寶寶包好，把胳膊放在裡面，防止出現驚跳反應。仔細的媽媽會發現寶寶在驚醒的時候，手會張牙舞爪，保護好手，會讓寶寶睡得更安穩。
✈床鋪整理得更舒服一些
如果房間裡溫度比較低，我們就要讓床鋪變得更溫暖，避免使用單層的床單，可以換成毛絨絨的厚實床單，或者新棉花做成的被子，讓寶寶感覺很暖和。我當時使用了毯子，寶寶就喜歡睡在上面了。
✈放寶寶時注意順序
寶寶睡熟以後，把寶寶放在床上，要注意速度和順序，動作一定輕柔，要緩緩地輕放。
讓寶寶的臀部先著地，
慢慢地讓他的身子躺在床上，
最後放下頭部，
抽出胳膊，
攥住寶寶的小手，
確定寶寶適應床鋪後，把寶寶的手放進包被中。
這樣寶寶就能安安穩穩睡一覺了。
2、逐步改善抱睡的習慣，需要這樣做
♕ 抱的時間逐漸縮短
要學會逐漸減少抱的時間，以前是抱1小時，慢慢改成抱40分鐘、30分鐘、20分鐘。
減少時間的方法就是：試探著將寶寶放下，如果能放下，就繼續縮短時間，直到不抱為止。
♕ 抱的姿勢逐漸放輕鬆
開始抱寶寶的時候，寶寶喜歡搖晃著，模擬在子宮裡帶著他走的感覺，搖晃的頻率不要太快，保持在一分鐘60次。逐漸嘗試搖晃的頻率減少，比如一分鐘30次，象徵性的搖晃，如果寶寶也能睡著，就繼續減慢，直到抱著不晃為止。
♕ 讓孩子喜歡聽著故事入睡
當寶寶學說話的時候，就要讓寶寶養成聽著故事睡覺的習慣，只要寶寶喜歡聽我們唱歌、講故事、讀書，這就好辦了。等寶寶能交流了，就跟寶寶說好，試著讓他躺在床上，我們講故事給他聽，他會很享受地睡著。
我們哄他入睡時，說話的聲音放低、拉長腔，真的能起到催眠作用，哄睡變得很容易。
03結語
寶寶抱睡，確實很磨人，但是相信每個寶寶都會好好睡覺的。我們會有焦慮和不安，但是多想一些辦法，試著去改變，寶寶就是一個小天使。
二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。
