遇見玉的緣分
為什麼經常性半夜三四點醒來？
1、神經衰弱
患有神經衰弱的人一般會出現睡覺障礙的問題，晚上會出現失眠睡不著的情況，在艱難的入睡之後也會突然間醒過來，特別是在半夜的時候，睡覺睡到一半會突然醒過來，且醒來之後會很難再次入睡。
2、飲食不當
入睡之前的飲食不當也會導致睡覺質量受到影響，如果在睡前吃太多、喝了咖啡或者是茶等飲品，很容易會導致半夜經常醒過來，甚至出現失眠的情況。
3、氣血不足
如果一個人體內的氣血不足，也很可能會在晚上睡覺的中途醒來，並且進入睡覺的狀態也比較難。這是因為我們體內的各個器官都需要運輸血液，如果本身的氣血不足，就會導致氣血無法及時運輸到身體的各個部位，導致身體出現一些異常的變化，便會出現睡覺到三四點的時候容易醒過來，並且想要再次入睡也會有些困難。
4、生物鐘紊亂
在日常，不少人長期睡覺的習慣都很不好，有熬夜、早上賴床的壞習慣，這些不良的睡覺習慣會導致生物鐘處於紊亂的狀態，正常的睡覺質量也會受到很大的影響，在夜間睡覺的時候很容易出現半夜醒來的情況。
39健康網
凌晨早醒是不少人的困擾，為什麼經常在凌晨醒來呢？或許是這4個原因在“搗亂”，早知早受益。
第一個：腎虛
腎虛也是會影響睡眠的。一個人若是有腎虛的問題，那麼出現頻繁在凌晨醒來的幾率會高一些，而且與此同時，你也會感覺身體疲軟，有暈眩的感覺，此時最好是去檢查一下是否有腎虛的問題，以便及時補腎。
第二個：褪黑素分泌減少
褪黑素是身體分泌的一種物質，褪黑素的量會影響到一個人的睡眠。當人體的褪黑素分泌減少時，人也會出現半夜醒來的情況，不過這一類情況大多會發生在年齡比較大的老人身上，因為年齡也是影響褪黑素分泌的影響因素，人的年紀大了，體內褪黑素分娩減少，自然容易出現半夜醒來的情況，而且之後再難入睡的情況。
第三個：神經衰弱
不少人有神經衰弱的情況，一個人若是神經比較衰弱，自然睡眠質量也會減少，晚上容易有失眠多夢的情況出現。
第四個：白天睡太久
有的人因為工作性質的原因，每天都比較忙碌，所以趕上休息的時候，會好好的補一補覺，不過雖然白天補好了覺，但是每次到了晚上，總會出現半夜醒來的情況。之後也比較難入眠，出現這樣的情況其實與他們白天睡得過多有關，出現這樣的情況，及時調整好睡眠時間，就能很好的改善，不用過於的憂慮。
千金芳
現在醫學的發展可以通過多導睡眠記錄儀(PSG)記錄受檢者一晚的睡眠情況，醫生也可以根據圖形的分析瞭解受檢查者睡眠質量。
睡眠分期
1.非快速動眼睡眠：(分為四期)
Ⅰ期思睡期，處於嗜睡狀態，對周圍事物的注意力下降
Ⅱ期淺睡期，有外界刺激會回到思睡期
Ⅲ期中睡期，突然可強的刺激會清醒
Ⅳ期深睡眠外界刺激一般不會使之清醒。
2.快速動眼睡眠
此期對外界的刺激最敏感，此期會出現呼吸變得淺快，不規律。
這樣的睡眠週期一般需要90分鐘，也就是說快眼動睡眠週期與非快眼動睡眠週期之間有一個清醒期但是時間很短，也就幾秒鐘往往不會被察覺。每夜有4到6個週期。如果醒後能立即入睡不用太擔心，如果要是半夜醒來超過半小時還睡不著就屬於睡眠障礙了。
耿大夫談失眠
半夜4點醒來
這個問題
需要看每個人的情況不同
如果你晚上睡的太早
那麼說明你已經睡醒了
如果你以前沒有這種情況
而且是近期發現有這種情況
看看你是不是近期在生活，工作，家庭，父母，兒女……方面有特殊什麼情況
如果以上都沒有
請問
你失眠還伴有咳嗽，腹瀉等其他症狀嗎
如果有請到專業機構進行檢查
因為4點是肺經流注時間
很可能與肺疾患有關
肺與大腸相表裡
如果沒有任何不適很可能是習慣……
健康就是幸福lgd
1睡眠生物鐘
2淺睡易醒
3夢醒之後
一塗一抹深呼吸
有可能是因為寶寶缺鈣，，，我家寶寶八個多月半夜老是睡不踏實，後來差了微量元素，缺鈣，補鈣以後明顯好多了，，，
